夏季调养脾胃的食物

夏季是脾胃最虚弱的时节，如腹胀，食欲减退，容易困倦等都是脾胃虚弱的典型症状，可选食一些具有补中益气、健脾化湿、消食健胃等作用的食物。下面就为大家介绍夏季调养脾胃的食物。一、山药山药有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的作用，含有较多的营养成分，又容易消化吸收，且药性平和，补而不滞，滋而不腻，尤其适用于慢性疾病或病后虚弱羸瘦患者的调养。二、莲藕莲藕具有很好的健脾养胃作用，同时还能益血、生肌。对于脾胃虚弱引起的腹泻也有较好的调理作用。不仅如此，莲藕还有开胃健中、助消化、增强食欲等作用。三、猴头菇猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。四、薏仁薏仁有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓的作用，含有多种维生素和矿物质，因此常作为病中或病后体弱患者的补益食品，不论用于滋补还是用于治疗，薏仁的作用都很缓和，故须服用一段时间后，方能见效。五、花生花生性平味甘，入脾、肺经，有理气、健脾、和胃等作用，可以调理脾胃，增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，益毒延年，有“长生果”的美誉。六、白扁豆白扁豆有补脾和中、化湿的作用，既能健脾化湿，又能消暑和中，且药性温和、补而不滞，因此尤其适用于脾虚湿盛、运化失常所致的食少、便溏及脾虚而湿浊下注、白带过多者，还常用于夏日暑湿伤中、脾胃不和所致的吐泻。需要注意的是，白扁豆在食用时应充分加热。七、红枣红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的作用，同时还能保护肝脏、增强肌力和增加体重，除此之外，它还有一个最突出的特点是维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉，深受大家喜爱，有“一日吃三枣，终身不显老”之说。八、山楂山楂有消食化积、行气散瘀的作用，能增加胃中消化酶的分泌，促进食物的消化吸收，其所含脂肪酶可促进脂肪分解，使肉食易被消化，因此是消化油腻肉食积滞的要药。同时，山楂又有增加冠脉血流量、扩张血管、降低血压、降血脂等作用，对于冠心病、高血压病、血脂紊乱等患者，有较好的疗效。编辑：金秋编导：陈瑶未经授权，不得转载如需转载，请后台联系

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