俗话说“气血充盈方为美”，女人如果想要保持美丽，保持良好的气色，补足气血非常重要。
气血不足会危害到心脏，肠胃，肝脏多个部位，对我们的健康造成很大危害，所以女性朋友一定要多重视这个问题。
补足气血不一定需要喝药调理，通过饮食就可以调养补足的。秋季正是补气养血的好季节，推荐姐妹们，可以常喝这六种茶饮，气血双补，9月正当季！快和我一起来看看吧。
四神汤
四神汤出自明《疡医大全》，是流传千年的4大名方之一，中医著名的健脾食方，其中“四神”是指茯苓，淮山，莲子和芡实。
汇集在一起后互相补益，是一款药食同补，性平，适合胃热、胃寒，虚不受补的各种情况的组方。几乎发挥出了“无敌”的功效，四神之名当之无愧。
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食谱
●药材组成
配料：山药、莲子、芡实、茯苓
●可以煮水代替茶饮、熬汤、打成浆来喝。适合养脾胃，脾胃虚弱的人
●解析
气血不足根源在脾虚，脾为后天之本、气血运化之源。脾胃长期虚需要用内调滋补的方法，才能弥补气血两亏的状况。
西洋参红枣饮
西洋参红枣泡水喝非常不错，可以达到滋补身体的效果，还可以达到养血安神，缓和药性功能，红枣里面含有蛋白质，有机酸，维生素，氨基酸等多种营养成分。
西洋参里面的皂苷可以增强中枢神经，达到消除疲劳，静心凝神作用，可以增强记忆能力，特别适合记忆力衰退以及老年痴呆症等患者。
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食谱
●药材组成
配料：红枣干3克、西洋参1-2克
●开水泡饮，用ml水闷泡10分钟。西洋参补气，红枣补血。
●解析
对于胃肠道有炎症的患者，也是可以喝一些西洋参红枣泡水的，注意不要受凉，也不要吃生冷酸辣刺激食物，喝一些西洋参红枣泡水，可以促进炎症更好吸收，帮助消化，调理胃肠功能，达到彻底治愈的效果。
注意：西洋参不宜天天吃，并且一天吃不超过3克
黑芝麻桑葚黄精茶
黄精桑葚茶一般具有益气养血、补阴功效的作用。桑椹黄精茶具有养肾益气、强筋骨、等功效。适当地食用可以美容养颜，促进胃肠道的消化，提高机体抵抗力。
还可以养肝明目，可以改善食欲不佳和头晕眼花的情况。还能够增强自身的免疫力和抵抗力，防止疾病的入侵。
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食谱
●药材组成
配料：炒过的黑芝麻、九蒸九晒黄精片、桑葚干、炒黑豆、黑枸杞、红枣
●黑芝麻、黑豆需要炒制，黄精则九蒸九晒。可开水泡，也可煮。适合气血不足、掉发多的人经常喝
●解析
“发为血之余”，气血充足，则滋养头发；气血亏，就会导致没有足够的血液抵达头部，容易造成脱发、头发长得慢、头发干枯等
黄芪红枣姜茶
黄芪枣姜茶出自《中医良药良方》中，黄芪枣姜茶具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤、养心美颜等作用。同时它的做法简单却功效非凡，因此受到广大女性朋友的喜爱。
生姜含有辛辣和芳香成分。辛辣成分为一种芳香性挥发油脂中的"姜油酮"。它具有解表散寒，温中止呕，温肺止咳，解毒的功效。同时，它主治风寒感冒，脾胃寒症，胃寒呕吐，肺寒咳嗽。
黄芪是百姓经常食用的纯天然品，民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，中国的草药书籍《本经》中记载到，味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。
还可以养肝明目，可以改善食欲不佳和头晕眼花的情况。还能够增强自身的免疫力和抵抗力，防止疾病的入侵。
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食谱
●药材组成
配料：黄芪、红枣、姜丝。用水煮开10分钟，适合气血不足。
●解析
适合气血不足引起的食欲减退、失眠多梦、头晕目眩、头发枯黄、补血养血等人群。
人参玫瑰花饮
人参性寒、味微苦，有益肺阴、清虚火、生津止渴的功效。玫瑰花性温、味苦，有疏肝解郁、活血止痛的作用，没有配伍禁忌，两者一起食用还能增强疏肝解郁、滋阴益气的功效，所以能一起泡水喝。
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食谱
●药材组成
配料：人参片、桂圆肉、红枣、红枸杞、玫瑰花
●解析
美容养颜，淡斑，非常适合气血不足或者气血亏虚的人服用。适合日常泡水喝，温和补气血，适合学生、上班族，气色差。
用开水泡茶很方便，不用煮。容易上火的人可以在里面加一点菊花，互相中和，不怕上火。
黄芪党参饮
黄芪和党参都是补气的常用药，也常常一起使用以增强补气效果。党参是常用的补气中药，其性平、味甘，入脾、肺经，具补中益气、和胃养血等功效。
最宜用于平素倦怠乏力，精神不振，自觉气短，稍一活动就喘促的气虚患者。而黄芪味甘性温，入脾、肺经，具补气固表利水、养血生肌托毒之功。
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食谱
●药材组成
配料：黄芪6克、当归3克、党参3克、红枣4克、枸杞3克、桂圆3克
●解析
适合一周煮2次喝，如果天天喝可能会燥热上火。党参、黄芪、当归具有很大补益气血作用，比较适合身体虚弱的人。
除了以上这6种茶饮汤品，气血虚的人，饮食上注意多吃性平温和的食物，少吃生冷寒凉，辛辣燥热食物，容易伤脾胃，而导致脾虚影响气血虚。
作息上也要规律，尽量不要熬夜，平时白天多晒晒太阳，多运动哦。
以上信息仅供日常食养参考，具体症状请在医生指导下饮用。
