保持脾脏功能正常是让身体消化能力提高的关键，器官共同协调，食物摄入之后里面的营养物质被人体吸收，身体才会保持健康。很多人却出现了脾虚症状，明显的脾虚会导致身体消化速度缓慢，运化水湿的能力也降低，带来的影响明显。
因此，要了解脾虚如何改善，通过好的方法来增强重要器官功能。另外，在脾虚时身体老化速度加快，有部分食物可以调节，达到提高脾脏功能，保持气色良好的效果。
1、山药
脾虚的人在饮食过程中，可以适当进食山药，山药作为丰富营养物质的来源，适合脾脏功能下降的人适当进食。在脾虚影响下身体消化能力降低，容易有腹胀、腹泻的情况，严重时有舌苔厚腻，疲劳乏力的情况出现。
而通过适当吃山药获取里面的丰富黏液蛋白，还有多种维生素、矿物质、微量元素提供，这些营养物质获取量充足，身体保持健康，会发现脾脏功能下降情况有所改善，是缓解脾虚比较有效果的食材。
2、牛肉
改善脾虚可以适当吃牛肉，因为牛肉含有丰富的蛋白质，本身具有提高抵抗力，强筋健骨的效果，里面的氨基酸、微量元素含量丰富，很多人在脾虚影响下营养物质供应不足，气色变差，会有脸色苍白的表现。而通过适当吃牛肉还有补血的效果，里面的丰富营养物质提供，整个人气色会变得良好。
3、南瓜
脾虚更容易引发疾病，在改善脾虚的过程中不妨适当进食南瓜。南瓜属于蔬菜的一种，对人体消化系统功能保持正常有利。很多人脾脏功能下降，消化能力降低，营养物质获取不足时精神状态变差，脸色也会苍白，没有血色。
通过进食南瓜补充营养，里面的果胶、维生素获取充足，还有膳食纤维可以提供，会发现身体产生的有害物质及时排出，而且脾脏功能也提高，可以加强身体对营养物质的吸收能力。
4、芡实
想要保养好脾胃可以在饮食过程中适当进食芡实，芡实也是营养价值比较高的食物，具有健脾养胃的功效，还对身体食欲不振、脾脏虚弱、腰膝酸软等现象有改善作用，滋养，收敛的效果明显。
因此，女性发现自己脾脏功能降低，身体处于虚弱的状态中，可以利用芡实来保养身体，营养物质获取量充足，身体维持健康，气色变差的情况才会改善。
