最近，周阿姨总是感觉自己有腹胀感觉，是不是的感到肚子疼，平时吃饭时候总是没有胃口，周阿姨本来觉得是自己的肠胃出现问题了，结果诊疗后却发现是脾虚，好好的怎么会脾虚了？原来和周阿姨平时的饮食习惯离不开关系，平时3种食物经常吃，脾脏也很难好。
医生提醒：常吃3物，无助于养脾胃
第1种，避免寒性的食物
天气变热，我们也开始喜欢吃那些寒性食物，殊不知这些食物对于我们的脾脏健康没有帮助，脾脏喜欢温热的食物，寒性的食物反而会伤脾，长期吃这样的食物，脾脏健康也很难好。生活中常见的寒性食物，梨子、香蕉、鸭肉以及冰淇淋等，平时都要注意适当的少吃，保护我们的脾脏健康，多吃些温热食物，例如木瓜、红枣等。
第2种，拒绝油腻食物
生活中，应该要少吃些脂肪多的食物，中医认为脾脏厌油，过多的油腻食物往往会导致增加脾脏压力，引起脾虚问题，常见的烧烤、海鲜、油炸食物，生活中都应该要注意，适当的少吃，相反脾喜清淡，平时的饮食要注意少油、少盐、少糖，对于脾脏健康也有帮助。
第3种，重口味的调料
吃火锅等食物的时候，我们往往喜欢加的比较辛辣刺激，尤其是很多爱吃辣的人，不过提醒大家，这种调料吃太多，也会引起脾脏健康问题，引起脾虚，同时还会刺激胃肠道，导致便秘或者腹泻的情况，所以平时要注意早点改掉这种饮食习惯。
脾虚有哪些表现？了解下
1.频繁的腹痛、腹泻
脾虚有什么表现呢？我们体内的养分都需要它来输送，当出现这种情况后，往往就不能及时地输送到我们的身体部位，身体也不能及时的吸收营养物质，就会导致我们出现腹痛、腹泻等情况，这是因为营养物质积聚，不能及时的消化导致，此外胃部健康也会出问题。
2.身体浮肿、湿气重
当出现这种情况之后，我们体内的水分就不能及时的代谢出体外，过多的水分积聚在身体中，会导致我们出现浮肿情况，同时体内的湿气也会变重，长期这样的人往往就会出现腹胀、肌肉放松以及脸上出现油情况，而且往往都会出现虚胖情况，这是因为体内湿气过重导致，而不是真正的肥胖。
3.出现鼻炎情况
脾虚的人往往会发现自己鼻子情况出现变化，鼻子发痒，同时还会有清水鼻涕和喷嚏情况，其实这往往是脾虚引起的鼻炎情况，中医认为这是因为体内的被风寒感染导致的鼻炎情况。脾虚怎么会引起鼻炎呢？这是因为脾虚之后，我们的身体运化水谷能力变弱，所以就会导致肺部的营养物质不足，不能保护好呼吸道，从而出现了鼻炎情况。
脾虚应该怎么补？学习下
生活中，很多人觉得脾脏虚了，多吃些滋补的食物就可以，其实提醒大家，脾脏虚弱之后，应该避免大补，母鸡汤、甲鱼等都过于油腻，不适合滋补脾虚。想要改善脾虚简单的从饮食出发就可以。
平时可以适当吃些有利于身体消化的食物，例如南瓜、不仅是温性食物，还可以促进脾胃消化，此外小米、红薯都是不错的选择对于脾虚都要一定的缓解。此外建议大家平时要注意，适当的按摩自己的腹部位置，促进消化缓解脾虚，平时还可以适当的运动。
总的来说，对于脾虚问题要注意，避免伤脾食物，及时的养脾，这样对于脾脏健康才有帮助。
