补气主要针对气虚体质
小寒时进补,可多吃有温养阳气效果的食物,例如羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等
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小寒,小寒如何养生呢?小寒养生进补吃什么呢?适合小寒吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下24节气小寒如何养生进补
如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征,宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等
补阴针对阴虚体质
虽然此时节是“进补”的最佳时期,但进补并非吃大量的滋补品就可以了,一定要有的放矢按照传统中医理论,滋补分为四类,即补气、补血、补阴、补阳
如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征,可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等阴虚阳盛的体质羊肉汤加盟更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类,配伍肉禽煲、炖汤水进补
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祖国医学认为,寒为冬季的主气,小寒又是一年中最冷的季节寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞所以,虽然小寒养生包括的内容很多,但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言:“春夏养阳,秋冬养阴”冬日万物敛藏,养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏冬季时节,肾的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”
补阳针对阳虚体质
如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等,应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等
补血主要针对血虚体质
饮食调养:多吃具有补益肝肾、补心助肺吃什么食物能滋补调养、温养阳气的食物,如川断、杜仲、牛肉、羊肉、核桃、花生、栗子等
土形人:川断杜仲补益气血
如动后冒虚汗、精神疲乏,妇人子宫脱垂等体,宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等
皮肤护理的基本步骤女性怎么才能预防白癜风