霜降有三候
一候：豺乃祭兽。这时豺狼开始大量捕获猎物，以备过冬，并将所猎摆成排，就像是在祭祀一般。
二候：草木黄落。大地上的树叶枯黄掉落。
三候：蜇虫咸俯。虫类也全都藏进洞中，不动不食，趴着身子开始冬眠。
霜降习俗
进补
民间有“补冬不如补霜降”的说法。人们认为先“补重阳”后“补霜降”，而且“秋补”比“冬补”更要紧。因此，霜降时节，民间有“煲羊肉”、“煲羊头”、“迎霜兔肉”的食俗。俗话说吃啥补啥，据说吃煲羊头有助于“头风”等疾病的治疗。迎霜兔肉就是经霜的（即霜降）的兔子肉，这时候的兔肉味道鲜美，营养价值较高。
赏菊
霜降时节正是秋菊盛开的时候，许多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬。
赏红叶
霜叶红于二月花。霜降过后，枫树、黄护树等树木在秋霜的抚慰下开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观。
登高
秋季山林、高山空气新鲜，大气中的浮尘和污染物较少。霜降时节登高远眺，既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，还可舒缓心情。
霜降时令食物
柿子
霜降时节，我国很多地区都有吃柿子的习俗。人们认为吃柿子不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。柿子一般是在霜降前后完全成熟，此时的柿子皮薄、肉鲜、味美，营养价值高。小编在家做了柿子酱，少糖无添加很天然，大家也可以尝试一下。
栗子
现在也到了吃栗子的时候了。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
霜降养生
养生：护肤润燥浴
秋天要养肺护肤。多饮水，少吃冷饮。因为“形寒饮冷则伤肺”，身体受寒、喝凉的容易使肺受伤，所以要禁食寒凉。天凉了，可以做一个讲究点的润燥泡泡浴。将北沙参、麦冬、金银花、天花粉、当归、玫瑰花各30克，白芷10克、乌梅5克加水煎煮，泡浴之前再加入牛奶ml，浸泡30分钟。可以明显改善皮肤干燥搔痒，同时身上还会留下淡淡的花香。
饮食：平补润肺
霜降之时已经进入深秋之季，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏，此时饮食养生适合的是“秋要平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、
白果、洋葱、芥菜等。有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少食寒凉之物，以免伤肺引发疾病，如海鱼、虾、各种冷饮等。
进补：深秋鸭最补
民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”。霜降进补最好吃鸭子，秋天气候干燥，进补时要多吃滋阴、生津的食物，以免上火，鸭子正是一种温补的食材。《本草纲目》说鸭子能滋养五脏的阴气，还能清除肺脏的火气，生津止咳。不过和吃鸡不同，吃鸭讲究吃公鸭，传统养生学认为公鸭的滋补效果堪比人参、黄芪。
阿噗有话说加我
天气转凉，要记得多添衣物喔~
文白迪新媒体编辑霹雳
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