我在北方的寒夜里雨雪纷飞，
你在南方的艳阳里四季如春。
小寒撞腊八，你那里冷吗？
先让我们重温一下两节的来历吧！
小寒
此时，太阳黄经度，正值“三九天”前后。
别看“小寒”有小字，却以小胜大，可比大寒冷。
小寒分三候：
“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲”。
此时，阳气已动，大雁北迁，
喜鹊开始筑巢，
雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。
腊八
“腊者，接也”，新旧交替之意。
“腊者同猎”，田猎获取禽兽祭祖祭神之意。
“腊者，逐疫迎春”，
腊八节又谓之“佛成道节”，亦名“成道会”，
实际上可以说是十二月初八为腊日之由来。
养生
小寒正处于季冬之月，此时阳气潜伏。
精神调养应宁神定志，避免情绪过于激动，
保持心态乐观，莫要劳神忧事。
俗话说“冬练三九”，但小寒时节的运动原则是：
一要在日出后才开始锻炼而且要以静功为主，
二是准备运动要注意，应待身体暖和后再脱衣活动。
运动要适度，以养胃气，莫要练到大汗淋漓。
锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。
饮食切忌黏硬、生冷食物。冬季喝热粥也非常适合，麦片粥，养心除烦；核桃粥，养阴固精；红薯粥，滋补肝肾。
李时珍在《本草纲目》上说：粥能“益气、生津、养脾胃、治虚寒”。
张耒的《粥记》中也说：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”
在腊月初八这一天，人们有吃腊八粥的习俗，腊八粥也叫“七宝五味粥”。
“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。”
——《燕京岁时记》
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