补血益气食疗方二:山药奶
很多人都不知道椰子肉和椰子汁有益气去风、让人脸色红润的效果,除此之外叶子肉还有美胸的成分哦!椰子果肉含油量高达60%～65%,油内大部分脂肪酸为饱和脂肪酸,仅有很少的油酸与亚油酸,都是人体所需要的营养物质此外椰子肉尚含有一些蛋白质、蔗糖、葡萄糖,对皮肤的健美也有益处经常喝椰子汁也能够养颜美容平时没事就在家煮上一锅椰子汁西米露吧
补血益气食疗方四:烤鱿鱼
山药是补气食品,能够补脾胃、益气血,特别适合体质虚弱或者大病初愈者经常食用其中铁棍山药的营养价值最高,可以调度内排泄、补气通脉、镇咳祛痰等补气润肺的功用,羊肉汤山药属于平补的食物,既有滋补功效又不容易上火美肤山药奶的做法是准备优酪乳1瓶和山药粉适量,将山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
补血益气食疗方一:椰肉、椰汁
补血益气食疗方三:红枣豆浆
很多人每天都有喝豆浆的习惯,鲜豆浆含有植物雌激素“黄豆苷原”、大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质,不仅对乳腺癌、子宫癌等有一定的预防保健作用,还是一种天然的雌激素补充剂平时在加打豆浆时不妨加入几颗浸泡过的红枣,能够充分补血益气
准备两条鲜鱿鱼,把鱿鱼去皮,只放扁平一边以25px间距弄出刀纹并放在酱油里蘸佐料酱把鱿鱼按圆形切好,过10分钟以后烤鱿鱼蘸料的做法简单,将两匙辣椒酱和蒜末、葱末混合适当加入盐调味
编辑:小微
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