走过炎炎夏日，人们终于迎来了相对凉爽的夏天，但是秋季的温差昼夜逐渐变大，天气也变得更加干燥，这就是人们常说的“春干秋燥”。
由于天气的原因，人们的食欲也有所增加了，秋季是养生的好季节，这时候饮食上要注意滋阴养肺，要想进补就要先调理好自己的脾胃，喝些滋补的养生汤便能达到这样健脾养胃的效果，所以我们要及时做好饮食调理，多喝些润肺防燥，调脾胃的养生汤最好。
玉竹百合瘦肉汤
材料：玉竹、百合各30克，猪瘦肉克，生姜2~3片。
做法：玉竹、百合用清水洗净，稍浸泡；猪瘦肉亦用清水洗净，整块不用刀切；然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水~毫升（约8~10碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约2~3个小时，调入适量食盐和少许生油便可。
功效：玉竹补阴润燥、生津止渴，善治肺胃阴虚燥热之症；百合具润肺止咳，清心安神之功；猪瘦肉有填精补五脏的功效。诸物合用，具有滋阴润燥，调和五脏的作用。
莲藕排骨汤
材料：莲藕，猪排骨，黄酒、生姜、葱、盐少许。
做法：猪排骨切段，飞水；将藕洗净切片，与排骨同置毫升温水之中，加黄酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。
功效：熟藕性味甘温，可开胃、滋补、生肌、止泻、固精、养胃滋阴、健脾益气的功效，此汤可帮助人们缓解秋燥。
白果冬瓜老鸭汤
材料：白果克、冬瓜0克、芡实20克、光老鸭1只、生姜3片、陈皮1／4个。
做法：白果去壳、热水烫去衣、芯；芡实洗净；陈皮浸软去瓤；冬瓜连皮洗净、切块；光鸭洗净、去尾部。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水0毫升（约12碗水量），武火煲沸改文火煲2个半小时，调入适量食盐即可。
功效：鸭肉滋五脏之阴，清虚劳之热，补血解水，养胃生津，是很好的贴秋膘之品。此汤具有滋补生津、润肺益气功能。
黄豆冬瓜煲鲤鱼
材料：黄豆60克、冬瓜克、鲤鱼1条（约-克）、猪瘦肉50-克、生姜4片。
做法：黄豆浸软、洗净；冬瓜去皮、切块；鲤鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许热水，与猪瘦肉、生姜一起下瓦煲，加清水毫升（约8碗量），武火煲沸后改为文火煲约1小时，下盐便可。
功效：中医认为黄豆、冬瓜、鲤鱼均有利水的作用，特别适宜暑热与潮湿交替的南方。此汤鲜美清香可口，除了秋暑时的家庭靓汤外，还是慢性肾炎的药膳汤饮。
来源：胃肠健康网
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