天气开始转凉，昨天还穿着短袖，今天就已经要加衣服了，小编屈指一算，不知不觉已经到了秋天。很多人对于气温的变化往往不在意，结果就很容易影响到身体健康，导致感冒等病状的发生。
窝心小提示
1多喝热水，少喝冰饮料
气候干燥，人体极易缺水，但由于入冬，人体免疫力变弱，冰冻饮料伤身，应多喝白开水，泡茶。多喝白开水不但可以保证机体的需要，还可以利尿排毒，消除废物。喝茶可以提神醒脑，以红茶为上品，红茶甘温，可养人体阳气，里面富含蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体抗寒能力。
２食物进补
秋季养生要科学进补。晨起服热粥，晚餐宜节食，八宝粥、小米粥养胃气，天冷喝一碗热粥，帮助保暖，对于喉咙不适的人，温热的粥汁可滋润喉咙，有效缓解不适感。
对于身体较弱的女士朋友，可通过多饮滋补汤水改善手脚冰冷，胃寒的情况。男士可进食例如家禽肉，葱，蒜等高热量食品进行御寒。
注意：阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。秋令进补时，为使胃肠有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。
３御寒衣物要备好
先将衣柜里的保暖衣洗净且晒干消毒，安置放好；以防万一，在车上或办公室也要备一件。寒风凛凛，夜也变长，随时准备好卧室棉被，气温骤变，也可立即使用。
４早睡早起，适当锻炼
户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。秋季养生要适当活动筋骨，多出汗，这样才能强身健体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于秋季阳气伏藏之道。
５养生保健
俗语说：“寒从脚底生”，因为足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。秋季健脚即健身。
每天晚上临睡前用热水泡脚，可以大大提高身体的免疫力，促进有效睡眠。最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。
说了这么多，是不是总觉得差点什么？
对！优普淋浴房不可或缺。
优普淋浴房具有干湿分离、保暖功能，人的体内温度一般是40℃，因此淋浴时用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。
一个好的淋浴房，需要满足个性化定制、安全高质的品质
才能达到舒适淋浴体验的目标。
各家各户各不相同，个性化定制，才能找到最适合自己的款式。安全高质，才能安全使用，才有好的淋浴体验。当然，淋浴房作为新兴起来的产物，应该找专业的淋浴房品牌比较可靠。优普卫浴作为专业的淋浴房品牌，提供个性化定制、安全高质的品质的同时，也提供七星级优质服务。
优普高档淋浴房配件
优普卫浴的精英研发团队已开发出上千种非标淋浴房款式，强势系列近百余例，多获得外观专利及结构专利。完全可以为用户提供高定制淋浴房，让你的淋浴不必忍受寒风凛凛，让你天凉好个秋。
中山市优普卫浴有限公司