多晒太阳,多食用热量高的食品,性生活频率适宜,都对肾脏有好处
鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨
在此,还可以向女性朋友推荐几种补肾的食品
但提醒,六味地黄丸是药三分毒,一定要在医生的诊断和指导下服用
标签:利水渗湿 女人 食疗 肾虚 按摩法
脚心按摩法:经常按摩脚心的涌泉穴,可益精补肾,舒肝明目,促进睡眠每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜
另外,还可以自我按摩
性生活的频率过高或者过低,对肾脏都会有一定的影响
忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡滋补调养用药椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等
食补
干贝:又称江珧柱性平,味甘咸,能补肾滋阴
药补
如果肾阴虚,出现头晕,耳鸣、潮热、盗汗的症状时,就加上知母、黄柏;如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚症,就加上麦冬、五味子;如果出现头晕目眩,视物昏花的现象,加枸杞子、菊花
一般来说,六味地黄丸既补肾健脾,又有平肝的作用此外,如熟地、山萸肉、山药,补肾健脾为三补;茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿,平肝之火为三泻
栗子:性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功
运动
如腰部按摩操:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气
想抗衰防老的女人们,要注意补滋补调养用药肾了建议,养肾可从以下几方面着手:
山药:性平,味甘,为中医上品之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精
适当地锻炼身体,可以养筋健骨、舒筋活络,增强自身抵抗力但要注意的是,锻炼时运动量要适当,散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式,只要持之以恒,就能达到健肾强体的目的
其他
性生活频率适宜
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