通常气血不足的人不是容易让人未老先衰，而是肯定会未老先衰的。因为一种长期的气血不足，衰老这一点是肯定的，而现在很多年轻人都喜欢熬夜，正因为如此，是特别容易导致气血不足的，很多人年纪轻轻脸上就出现了皱纹，而有严重的朋友，不到三十岁牙龈就开始萎缩了，牙齿的缝隙也很大，甚至还一些岁数不大的人，就早早的开始脱发，白发，这些表现形式其实都是未老先衰的标志。
那么我们先来说说气血不足有都哪些症状的具体体现呢？
首先眼睛最能反应：都说眼睛是心灵的窗口，这句话一点也不假，因为眼睛是最能反映一个人身体状况的重要部位，通常看眼睛要观察眼白的部位，如果眼白的部位浑浊而发黄，那么则说明这个人的气血不足。反之，眼睛明亮而有神的话，那么就说明这个人的气血是很充足的，还有就是眼袋大、眼睛干涩也是气血不足的一种表现形式。
其次是皮肤：一般我们正常气血充足的人，皮肤应该是白里透红的，而且非常有光泽的，脸上也很有弹性，皱纹和斑点也会很少。那么如果你的脸色没有红润的感觉，看起来黄气很重的话，就说明你的气血不足了。通常有不少的女性年纪不大，但是皮肤看起来却干燥无光泽，这也就说明这个人的血虚是很严重的。
再来就是手脚冰冷：手脚冰冷是很经常会发生在大多女性身上的一个现象了，特别是一些需要长时间坐在电脑面前工作或玩耍的女性。手脚冰冷的情况会是更加的严重，出现手脚冰冷是血虚的表现之一。有些血虚比较严重的女性，甚至有可能在夏天的时候手脚也是凉的，出现这种情况要就因该及时的补充气血了。
最后就是失眠多梦：通常血虚的人，日常的睡眠质量也是会受到一定的影响。在中医上有个说法叫做血不养心，当气血不足的时候，是很容易会出现失眠多梦的现象。如果入睡很困难，或者是即使进入睡眠了，也非常容易醒来，且醒来之后再次入睡会非常困难，最终导致第二天醒来之后整个人疲乏无力，那么这就是血虚的典型症状之一。
了解了这么多血虚的表现形式，那么我们应该如何调理气血呢？
第一：生姜红糖水。生姜红糖水是滋补身体的不错的选择，是能够帮助我们改善气血不足的情况，生姜补气血，还能帮助女性缓解经痛，其实做法也很简单，生姜切成薄片，再加入几勺红糖，用开水冲泡即可。
第二：滋补食疗。如果是希望采取食疗的方法，那么我建议可以用黄芪，薏米，山药，大枣，莲子等等来煮粥，另外我们还可以喝一些滋补的羊肉汤，牛肉汤等，建议可以往里面适量的加一些当归。
第三：药补。如果气血不足的症状很明显，那么我建议就可以咨询专业的中医师了，这样根据自身情况，适量的进补。
最后，调养气血的另一个方式就是做一些舒缓的运动，不用很复杂的那种，就比如简单的跑步，这就对于不爱运动的人们来说是最好的方式了。
说了这么多不知道大家还知道哪些关于养气补血的方法呢？评论区欢迎您的指教！
