暮春时节阴雨多风湿，常发腰腿筋骨不适，多表现为腰腿沉重乏力，肌肉关节酸痛，小腿抽筋等，特别是年老体虚，产后气血不足，关节肌腱韧带慢性劳损者。本周推荐一款补脾气祛风湿强筋骨滋补汤-----五桃双牛汤。
五桃双牛汤
材料：
五指毛桃50克，牛大力30克，牛筋克，淮山药30克，生姜3片，盐适量
做法：
1.将牛筋用水泡发，汆水切块备用；
2.将五指毛桃，牛大力，淮山洗净切块备用；
3.煲锅内加入足量的清水，放入泡发切好牛筋和姜片，开大火煮开，改小火慢炖20分钟，然后加入五指毛桃，牛大力，淮山，再次开大火煮沸，改为小火熬煮45分钟，加盐调味即可。
功效：
补脾气，祛风湿，强筋骨
五指毛桃：味甘性平，入脾、肺、肝经，具有健脾补肺，行气利湿，舒筋活络的功效。其补气功效同黄芪，因产于南方，有“南芪”之称，虽补气功效不及黄芪，但无黄芪升提温燥之性，煲汤口感更佳。
牛大力：味甘性平，归肾、肺经。具有补虚润肺，强筋活络的功效。
淮山药：味甘性平，归脾、肺、肾经，具有补脾益肺，养胃生津，补肾涩精的功效。
牛筋：味甘性平，具有补肝强筋，益气养血，祛风利尿的功效，口感淡嫩不腻，是滋补上品，对体虚腰膝酸者有很好补益作用，促进儿童筋骨生长发育，延缓老年人骨质疏松。《本草从新》：“补肝强筋，益气力，续绝伤。”
健康指导
刘梅，中医内科主治医师，毕业于上海中医药大学中医学类专业，针灸学硕士研究生。从事临床工作十余年。现师从广东省名中医郝建军教授，曾师从上海市名中医唐汉钧、马贵同教授。临证运用传统中医药结合针灸治疗呼吸系统疾患、心脑血管疾病、脾胃病、皮肤病、月经不调、失眠、眩晕、心悸、颈椎病、腰突症、肿瘤术后调养及各种亚健康调理。
出诊时间：周一至周五，周六下午
出诊地点：健康调养治未病科
每周一膳:传承中医药文化药食同源理念，尽显岭南饮食文化特色，利用食物(谷蔬果肉等)性味方面的偏颇特性，能够有针对性地用于某些病证的治疗或辅助治疗，调整阴阳，使之趋于平衡，达到“有病治病，无病强身”的作用，助力疾病的治疗和身心的康复。
供稿：刘梅
编辑：李娜
修订：林向东
审核：佘玲玲
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