最近天气突然转凉了，附近有些小伙伴出现了胃痛、腹泻的症状，其实这是胃寒的表现症状之一。
何为胃寒，从中医的角度解释则是脾胃阳气虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的证候。感寒食冷而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。
胃寒成因除了体质之外，也有不少人是因为平时不注意饮食而导致的。夏天天气炎热，各种冰冷饮料、雪糕成为你每日必点，那种冰爽“透心凉，心飞扬”。殊不知病根就此种下，一到冬天就容易出现胃寒。
自己挖坑自己埋，怨天怨地，殊不知原来是自己造的孽。其实平常少吃生冷、冰凉的食物、饮料，身体就能少遭些罪。
胃寒并不可怕，只要通过恰当的日常饮食调理，这种疾病是能得到缓解的。
下面介绍几种帮助胃寒患者恢复的食物：
1.生姜
俗话说的好：“在家常备生姜，小病不惊慌。”生姜辛温，具有散寒出汗、痰咳、暖胃、止吐等保健功效。此外，生姜复温，对感冒引起的胃冷痛，发烧感冒都能起到缓解作用。
胃寒者日常多喝红糖姜茶，有助于身体寒气以及毒素的排放，对治疗胃寒有很好的疗效。
2.红糖
红糖，温暖，甜，入脾脏，具有滋补养胃的作用。使用红糖、桂圆和姜汁一起煮沸，制成的红糖桂圆姜水还有滋补血气的作用，不仅可以缓解胃寒的症状，冬天也能保暖御寒。
3.羊肉
冬季进食羊肉有进补、防寒的双重功效。羊肉有益元气养血、温中补下、健力、抵御风寒的功效。《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益元气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。
4.荔枝
荔枝味甜，酸，性温高，能温胃消寒。取荔枝5-6粒，枣8粒，粳稻克，白糖适量。取出荔枝肉，放入砂锅中，加入酸枣和粳米，加入克水，煮至粥表面有一层粥油，再加入白糖煮沸。具有补肺、温胃的作用，也是可以治疗胃寒的。
胃寒的粥汤调理方法暖胃粥
食材：丁香6克，肉桂6克，干姜6克，粳米克；
做法：将丁香、肉桂、干姜研为细末，每次用3-5克调入已煮沸的稀粥中，再同煮为粥，可加少许白糖。
功效：本粥具有温中散寒、暖胃止痛的作用，适用于胃脘冷痛、大便稀溏者。
当归生姜羊肉汤
食材：当归30克，生姜60克，羊肉克，陈皮10克；
做法：羊肉切块焯水后，将当归、生姜、陈皮一同放砂煲内，加入少量黄酒、适量开水，大火煮沸后，小火煲1小时左右，放酱油、盐、香菜等调味后即可食用。
功效：本汤具有温中补血、祛寒暖胃、调经止痛的作用，适用于脘腹冷痛、疲倦乏力、心慌心悸、贫血、月经量少及痛经等，可作为体质虚寒的人日常食用。
胃寒患者除了吃上述食物外，还要注意饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。最好的专业医师的指导下进行暖胃养胃，切记胡乱进补。
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