春季养生以养肝为主，既有助于调畅情志、疏泄气机，又有一个很大的作用就是藏血。
气血的盛衰和运行，直接决定了我们的健康和容貌。肝开窍于目，其华在筋在爪。肝血充盈，可以让我们拥有明媚、清澈的眼眸，柔韧、灵活的身姿，漂亮、有光泽的指甲。此外，“女子以肝为先天”，肝血不足很容易出现月经量少、闭经的情况。
爱美的女性，在春天，一定要养肝！
这是新年美丽，健康的开始！
肝血不足的表现
1.眼睛模糊，看东西有重影，或视力下降，或突然眼冒金星（眼花）
2.筋脉痉挛抽搐
3.肢体麻木/头摇/震颤/手足颤动（肝血虚极生风）
4.指甲（手脚）枯萎
5.眩晕耳鸣
6.月经量变少、色淡或闭经不来
7.舌体、嘴唇偏白
8.面色萎黄不红润
9.（部分）有的会急躁易怒，失眠烦躁、精神恍惚
10.（部分）有的会两鬓白发
调养肝血小妙招
1
饭后闭目静坐，可以为肝脏提供更多的血液，特别是熬夜的你，第二天一定要记得在饭后或空闲时闭目养神，还可以配合用手刮一下眼眶，上下各24次效果更佳。
2
坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节。
反复推动四五十遍，然后换另一只腿，用同样的手法进行。
3
从生活作息开始，尽量每晚10点前睡觉。自古以来，阿胶就是滋阴补血的佳品。它可以滋补肝肾，调养气血，适合肝血不足的人群，另外免疫低下、身体虚弱的人群也可以适当选择。
参考文献：祁建宏、董芳旭、王凯.阿胶现代药理作用及其机制研究进展[J].宜春学院学报,,v.42;No.(09):28-30+50.
顺时养生
好好养肝
润养一年好容颜！
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