“产后要吃红糖荷包蛋，补血”
“要喝鸡汤、猪蹄汤、腰花汤，不但下奶，还可以把生孩子的亏损补回来”
…………
产后要不要这么吃？
能不能大补？
为什么？
带着这样的问题，小编和你一起说说产后7天内饮食那些事。
在生产完以后，产妇的身体本身确实很虚弱，新妈妈们需要注意利尿排毒、活血化瘀，同时，新妈妈的肠胃功能还没有复原，会感觉身体虚弱，味口较差，也就是中医所说“脾气”受伤，所以，我们经常说：新妈妈在七天之内不能多吃肥甘厚味的食物，进补不是本周的目的，即便是吃的不是很多，胃能接受，但是脾的运转会很缓慢甚至会停滞。食物停滞在脾胃里面以后，上不得上，下不得下，只能是不断的发酵、变热，导致产妇呕吐酸水、厌食，甚至大便干燥、痞满难受。
此外，产后头几天新妈妈先不要多喝汤水，因为此时的乳腺管尚不畅通，如果过多喝汤水，新妈妈分泌的乳汁很可能会堵塞乳腺管，而导致乳腺炎，反而不利于哺乳。
那到底怎么吃那?
顺产产妇自然分娩的新妈妈，由于用力、出汗使得消耗大量的体能，通常在稍休息之后，会有饥饿的感觉。
所以，自然分娩的新妈妈在产后数小时后仅可以喝一点米汤或者吃点软烂的面片、稀粥、鸡蛋羹等流质或半流质食物。
通常产后第三天时，胃肠功能逐渐恢复，新妈妈就可以逐步过渡到正常饮食，但要遵循少食多餐、由软到硬的原则。
清淡、易消化是产后住院期间饮食的特点。鱼、虾、肉、蔬菜、水果等富含蛋白质或食物纤维的食物不仅营养丰富、容易消化，还有利于乳汁分泌。
剖宫产
剖宫产术后6小时内应禁食、禁饮；6小时后，待身体症状平稳后，可服用一些增进舒适及胃肠蠕动的汤汁类流质食物，如：白开水、米汤、萝卜汤等。
需要提醒的是，术后先排气再吃东西。排气后，新妈妈饮食可由流质改为半流质，如稀饭、面条，逐渐添加青菜、水果等。随着胃肠功能的逐渐恢复，产后三、四天，剖宫产新妈妈可以逐步过度到正常饮食。
饮食原则
1、多次少量，避免进食产气类食物（牛奶、豆浆、糖类等）；
2、饭食松软、可口，易消化、吸收；
3、少量多餐，宜荤素搭配；
4、不宜快速进补：新妈妈产后初期大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天急于喝催乳汤，可能会加重涨奶，也可能诱发发烧、患乳腺炎等疾病。
5、进食富含维生素A（鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿）和锌（猪肝、花生）的食物，促进伤口愈合；进食蛋白质（瘦肉、鸡蛋）丰富的食物，增强机体的抵抗力。
6、禁忌油腻、生冷及发酵食物。
所以，在产后七天之内，尽量适当的吃谷物，尤其是小米粥、小面条之类养胃又容易消化的食物，适当的加上点麻杆山药、几颗红枣就足够了，如果奶水下来的不通畅，或者有大便不畅的情况，还可以在吃小米粥的时候，加上一勺白芝麻盐，效果很快就能出来。
产后一周内饮食您吃对了吗?
撰稿：常晓玫
编辑：常晓玫
审核：董俊英
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