冬季进补，注意养阳，以滋补为主。膳食中应多温性、热性、特别是温补肾阳的食物，以提高机体的耐寒能力。多吃富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。尤其是对于女性朋友，冬季养生是一个好时机，眼下季节适宜多喝具有滋润肺腑的汤，尤其是女人，经常喝适宜的汤，能养生、美容。现在一起来看看四个很有帮助的女性冬季养生汤。
养生功效：有助女性调经、补血。红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，若经常食用还有美容的作用。 材料：乌鸡，杞子，红枣，生姜 做法： 将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干;杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片;煲内加入清水，猛火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲2-3小时。 女性冬季养生汤二、花旗参炖水鸭： 养生功效：气因两虚，虚热内扰，眠差口干，午后潮热，盗汗，水肿等症。益气养阴，清虚热，滋阴养胃，补气利水， 材料： 花旗参5克、水鸭克、生姜1片 做法： 将水鸭去毛剖好切块略煮，花旗参洗净切片，加生姜一片，放入炖盅内加水毫升，隔水炖2小时即可。 女性冬季养生汤三、北芪党参炖羊肉 养生功效：羊肉温补，北芪、党参有补气血，驱风寒，畅血流之功效，是怕冷体弱者最合适的补品。 材料： 羊腿肉克，北芪、党参、姜片各25克，黑枣10颗。 做法： 羊腿肉切成五大块，放入沸水锅焯一下，捞起用清水冲一下，放入炖器，生姜片铺在羊肉上。黑枣洗净去核，与北芪、党参同入炖器内，加沸水克，加盖隔水文火炖1小时，食用时用精盐调味即可。
养生功效：天麻乳鸽汤，有助改善女性压力性头痛。天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，深受用脑过度的女性朋友的喜欢。 材料： 乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，瘦肉 做法： 先将乳鸽杀好，洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干;放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3-4小时即可。
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