在中医中流行这一句话叫，“数九寒天好养生”，其实这句话非常有道理，很多人都还不知道！
所谓的“数九”就是我们老祖宗留下来的一种民间节气。每年数九从冬至开始，从一九、二九...到九九共经历"九九八十一天"，为寒尽。老人们常说"九尽桃花开"，天气就暖和了。
“一九”：年12月21日~年12月29日
“二九”：年12月30日~年1月7日
“三九”：年1月8日~年1月16日
“四九”：年1月17日~年1月25日
“五九”：年1月26日~年2月3日
“六九”：年2月4日~年2月12日
“七九”：年2月13日~年2月21日
“八九”：年2月22日~年3月2日
“九九”：年3月3日~年3月11日
1一九一只鸡——最该防寒凉
在我国部分地区素来有“一九一只鸡”的说法，也有“进九吃鸡”的说法，意思是进入一九养生最好要喝一点鸡汤或者吃一些鸡肉。
推荐食疗：鸡汤
鸡汤的营养非常丰富，富含蛋白质、多种维生素和微量元素等物质，可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨，预防寒凉。生活中，身体虚弱的人，尤其是产妇，可以多喝一些。
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二九一把豆——养生肾为先
中医上讲，寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以“二九”养肾至关重要。
