窥私追击《“狠心”男II》
作者：徐久洲
向死后生，光具备一颗勇敢的心还不够！
上个世纪八十年代，常听外祖父讲练气功、辟谷修行。慢慢地，发现他老人家白首变黑发，令人惊奇不已！其实呢，听人家说或羡慕他人，不如自己亲身去尝试。尤其是男人，要对自己“狠”一点。回想年底，决定茹素至今，我又一次狠狠地对了自己。年09月30日，决定探索辟谷（断食）养生之道。以下将8天的日志分飨天下，供养有缘——
2-1：《辟谷（断食）日记》
（天气闷热）前戏太短！
早餐食山栗子15颗、核桃仁6颗、净水一杯。徒步山林半小时。
午餐食量减半，食即食面一包、小竹管花生糯米饭一节。
午后至夜，饮用大红袍茶水。
晚餐米饭量减至日常的1/5；由小查尔斯下厨，水煮秋葵、小竹笋、土豆块、胡萝卜块共烩一锅，享食一盘，有腹胀感。
（小雨转晴）饥！
早起锻炼，拉升一组单杠迎体向上7次。一组可以了，活动筋骨，保存体力。
早餐食核桃仁6颗、净水一杯。溜达上街去闹市药店，电子测试体能状况。
午餐食蛋糕（顿悦生日）一块、稀饭一碗。
午休后饮净水一杯，食桔子一枚，喜欢果粒在口中爆裂开的那种愉悦感。
下午突然打喷嚏，感冒了！
晚间断食，饮净水一杯。昏沉感加重，空腹早睡。
（阴云）饿！
早餐食稀饭一盆、核桃仁3颗。
徒步山林40分钟，腿脚沉滞缓慢。调息。饮净水一杯。
午间断食，至午时末，饥饿感盛。明显感觉血管经脉中气血温热在流动。
午睡有梦（暂略）。。。
午后放晴，描写《心经》字帖一部。头晕，血糖低，吃了一粒大白兔奶糖应急。
晚间饥肠辘辘，精神恍惚，嚼食天然人参3薄片，饮净水一杯。调息入睡。
（晴转多云）饥饿！
昨夜有梦（不可说）！
感冒两天，四肢乏力。应该是前天吃了一块顿悦庆生的巧克力蛋糕，冷冻的刺激肠胃着凉。
晨起，大口喝了一杯净水，嚼食1颗核桃仁。描写《心经》字帖一部，视力模糊，手抓僵硬，饮红枣汤水一杯。
空腹午休后饮红枣汤水一杯，描写《心经》字帖一部。
气郁玉枕、百会、膻中穴，嚼食天然人参2薄片，调息导气。
晚间饿到没感觉，早早就寝。
（晴明，清风驱湿闷，间有小阵雨）饿到无语。。。
晨起感呼吸短促，饮红枣汤水一大杯。汤水中的2粒枸杞子趁我不注意，迅速溜入我嘴巴里，旋即化开。细嚼其籽，感恩天地万物同在。描写《心经》字帖一部，空！
空腹午休后倍感困乏，饮红枣汤水一杯。看着那一颗颗浸浮着的红枣，很是想吞食之。我忍！
这几天饮水多，增加了小肾肾的负荷，对不起啦！我的大心小肝五脏六腑。。。我爱你们！我的躯壳，ILOVEYOU!
午后描写《心经》字帖一部，饮红枣汤水一杯，无气力吹开浮漂的枸杞子，嚼食3粒。
晚间，喝了一口净水，调息聚气，早早就寝。
（多云转晴）小米汤很香！
昨夜有梦（缺省）。。。
临晨03:50起身，庆幸自己又醒来了。嗯，那胡汉三回不来了，我徐久洲还活着。只是腰背僵硬，难以挺拔。大腿后的肌肉似乎要断裂，但还是能下蹲起立。腰腹间的赘肉脂肪明显不见了2/3，神奇哈！以往健身，我基本不锻炼腰腹。嗯，美其名曰：有小肚肚，有肚量嚒！
守在炉台边，熬山西沁州黄小米，等着喝米汤。煲粥的最高境界，在于滴水不漫，米汤汁不撲溢出锅边。大火沸腾，小火慢慢熬至黏稠，熄火后待余烬温焖10分钟方可享用。
一小碗米汤水入肚，肠胃轰鸣欢呼。复静卧2小时，精气神来了，腰板挺直。忍不住又又喝了一小碗，嚼食一颗核桃仁。望窗外曦光透射阴云，棕榈树芭蕉叶谁风摇曳，那鸟鸣声清脆入耳来，真美妙呀!
午餐食小米粥2小碗，午后水果享食2颗石榴果、2颗猕猴桃。
晚餐喝了6口小米粥。这小米粥是好东西，女人做月子滋养身子的补品。山西沁州小黄米产自太行与太岳之间，地气好，补人！
（清朗，傍晚有阵雨）别羡慕山林中的猴！
早期饮净水一杯。等着熬粥，吃了一挂提子。
午休前后皆食二米粥一小碗。赋诗文、捏对联，活动脑浆。
午后享食猕猴桃2只、石榴果一颗。
晚餐食二米粥一小碗。
（多云）回来啦？回来好！
晨起饮温热净水一大杯，食核桃仁3颗。外出徒步行脚20分钟，气力不足。体虚，要好好调养。
饮大米粥热汤一大碗，出一身大汗。
午间食八宝粥一小碗。午休后吃石榴果一颗、猕猴桃2颗。
原先右手大拇指顶端受伤，麻木了两年。今天酉时无意间扣指，突然觉察已恢复了知觉，而且很柔软。不可思议！
（阴转多云）比较忙！
饿了3、4天，前后断食9餐，少吃饮食数量难以计算。近几天，没少吃喝粥汤与水果，感恩十方人天护法！感恩十方供养加持！
感谢顿悦师妹悉心护持！
感谢冯律师有心惦记！
感谢小查尔斯未卜先知、提前在山西带回小黄米！
感谢吴总馈赠珍贵的红茶礼盒和水果5箱！那美国红提子、新西兰奇异果与云南甜石榴，好吃！这新西兰红苹果与山东沾化冬枣还储备着，等胃口开了之后慢慢享食。还有，婉拒了几位有缘人的真心宴请，延期改天再享食那些素食吧！
01、辟谷断食的门径各异，切记莫要随意模仿！
02、断食前提前10天半月调整饮食为宜，便于身体机能进入状态。
03、断食前、中、后及延续调养的时间要妥当安排。
04、断食期间，最好莫要饮滋补汤水！
我这次喝红枣汤水的经历，直接导致气郁胸闷。因为断食之后，人体会自动将体内储备的脂肪转化为营养。在这个过程进行中，突然反复原先的饮食添加，会引发消化机能的混乱。嗯，下次一定要注意！
这些日子依然坚持做每天既定的功课，那天只是念头一闪，即刻决定断食，以至于未做好充分准备，唯有饱受环境及人事过于关心的干扰。好在之前在北京治疗白癜风的好的医院北京中科白癜风医院刘云涛
