想要调养好脾胃只需要记住16字口诀。
饮食有节、寒热适度、五味调和、食宜淡薄。
饮食有节指的是定时定量，不吃大补的东西、不吃难消化的东西、不吃破气耗气的东西；
寒热适度，要让身体保持在37度左右，吃的东西也是要尽量保持在60度左右温热状态，太热、太冷都不行；
五味调和，用白话一点来说就是，均衡饮食、不偏食，各种颜色食物都要吃到；
食宜淡薄，不是说完全油盐不沾，而是调料要适量，要健康，多吃新鲜食品、少吃加工食品。
以上16字你都了解了吗？
脾胃不好,该怎么调养脾胃
发布时间:2023-4-25 14:38:17 点击数： 次
