俗话说，胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行。只有经过全面的检查诊断以及系统的治疗，才能达到理想的效果。胃就像一台每天不停工作的机器，食物在消化过程中会对黏膜造成机械性损伤，保持良好的饮食是治疗胃病的关键。在快节奏的工作和生活的双重压力下，有些人的饮食不正常，导致了脾胃处于亚健康状态，但仍然在拼命减肥。这种情况减肥是非常不利于健康的。那么，哪些食物能健脾养胃？这7种食物不妨多吃。
玉米:促进胃肠蠕动的健胃剂
玉米是一种低热量、高纤维含量的粗粮，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特点，能起到清除体内毒素、预防便秘的作用。同时，玉米还能健脾、开胃、利尿、消肿，对防癌、降胆固醇、健脑也有一定的作用。营养专家建议每天吃50g以上的粗粮，玉米绝对是理想食物。
卷心菜:润脏腑，养心，杀菌消炎
卷心菜含有丰富的维生素，具有很强的抗氧化和抗衰老作用。其中维生素U对溃疡有很好的治疗作用，可加速溃疡愈合，防止胃溃疡恶变。卷心菜含有有益的叶酸和棉子糖，提高人体免疫力，有消炎杀菌的作用，在抗癌蔬菜中也排名突出。同时含有较多的粗纤维，有利于人体肠道消化，糖尿病和肥胖症患者应多吃卷心菜。
山药:健脾胃，减肥健身
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃的消化吸收。山药是一味平补脾胃的药食两用之品，无论脾阳虚还是胃阴虚都可以吃。同时，山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，特别是钾含量高，热量相对较低。经常食用山药可以减肥健身，减肥期间也可以作为粗粮代替主食。
鲫鱼:健脾祛湿，补充蛋白质
鲫鱼具有健脾开胃、燥湿利水的功效，对脾胃虚弱、水肿、糖尿病有很好的滋补和治疗作用。它是一种高蛋白低脂肪的鱼，肉中热量低，而钾、磷含量高。因此，人体适量摄入这种优质蛋白质，补充人体所需的营养，能达到瘦身和健脾的双重目的。
苹果:健脾和胃，生津润燥
苹果是碳水化合物、水分、纤维、钾含量较高的水果，有助于缓解便秘，消除水肿。它含有丰富的粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害。胶质和微量元素铬还能保持血糖稳定，有效降低胆固醇。苹果低热量高营养，还能健脾益气，生津润燥。
南瓜:保护胃黏膜，帮助消化
南瓜的热量只有大米的1/5，且含有丰富的膳食纤维，不仅饱腹感强，还能促进消化，通便利尿，排出体内毒素，提高机体免疫力。此外，南瓜有降血糖、促进胰岛素分泌的成分，对瘦身也有帮助。南瓜中的果胶还可以保护胃黏膜，避免受到粗糙食物的刺激，促进溃疡愈合，因此非常适合养胃瘦身。
红薯:扩胃、减肥、美化皮肤
红薯含有大量不易被酶破坏的纤维素和果胶，具有阻止糖转化为脂肪、刺激消化液分泌和胃肠蠕动的特殊功能，从而起到通便、排毒、瘦身的作用。另外，红薯中有一种雌激素物质，可以保护人体皮肤，延缓衰老，是现代女性理想的食品。
