在饮食上也得多多注意。《难经》记载：“人赖饮食以生，五谷之味熏肤（滋养皮肤），充身，泽毛。”意指在这一节气要预防秋燥，因为燥邪伤人。
要预防秋燥，可适当食用一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效，但是不宜服用过多。防秋燥推荐：
（一）仙晏·即食燕窝点击↑↑↑直接购买9月1日-9月22日购买任何品种燕窝满元及以下赠送价值元即时鱼胶一盒满元以上赠送价值元即食燕窝一盒燕窝含有丰富的活性醣蛋白、钙、铁、磷、碘及维他命等多种天然营养素和矿物质，很容易被人体所吸收，是滋阴、润肺、补虚、美容养颜之佳品。
补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。
补虚养胃、止胃寒性、呕吐。
（二）雪山蜂蜜点击↑↑↑直接购买
蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用。蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎，支气管炎，咽炎。
蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。
（三）玉竹草本膏
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药食同源：低聚异麦芽糖、玉竹、百合、杏仁（甜）、紫苏籽、桔梗、桑叶、薄荷、甘草
专家组方
玉竹膏主要是润肺去燥、清肺排毒，里面的主要成分玉竹、百合等都对滋阴润肺，清肺养肺都很好。同时，对咳嗽、喘、痰等症状都有很好的缓解和改善。长期服用，还可以改善呼吸道环境，提高抑菌、抗炎能力，增强免疫力，防治各种呼吸道疾病，抵抗雾霾。
（四）石斛百合茶
点击↑↑↑直接购买药食同源：百合、石斛、甘草、桔梗
专家组方
利咽、养阴润肺、益胃生津
饮食清润秋季饮食要清润，可以选择一些应季的蔬菜水果食用。石榴、柚子、莲子等都是不错的选择。石榴性温、味甘酸涩，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪、维生素C及B族维生素等，中医认为，石榴具清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻功效。突尼斯软籽石榴点击↑↑↑直接购买柚子味甘、酸，性寒，具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，秋季可适量食用。日常可以喝一些清热生津的茶饮。清热生津茶饮推荐：
（一）堂方·茯菊茶
点击↑↑↑直接购买药食同源：薏仁、赤小豆、茯苓、桑叶、甘草、金银花、菊花、荷叶、蒲公英、淡竹叶、栀子、藿香。
专家组方
祛湿散热，清热降火，必备清热茶。
（二）银甘茶点击↑↑↑直接购买药食同源：金银花、甘草、陈皮、葛根
专家组方
清热生津
（三）乌梅茶
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药食同源：乌梅、大枣、杭菊、甘草
专家组方
清热生津，清肝明目
精神调养白露时节，秋意越来越浓，早晚温差大，大自然出现一片肃杀的景象，肺气清肃，人们容易产生悲伤的情绪，不利于人体健康，勿使情绪波动太大，要保持情绪稳定，宁神定志，以免影响肺气。因此，精神调养上，要保持乐观心态。调节情绪推荐：两膏两茶
（一）酸枣仁百合草本膏
点击↑↑↑直接购买药食同源：低聚异麦芽糖、酸枣仁、茯苓、牡蛎、百合、莲子、山药、小麦、龙眼肉、大枣。
专家组方
酸枣仁百合草本膏由内而外，全方位滋补气血，调理五脏，能帮助人体补足气血，实现五脏协调，从而助益睡眠，可用于滋补身体，强健体魄，助益睡眠。
（二）红曲玫瑰草本膏点击↑↑↑直接购买
药食同源：低聚异麦芽糖、代代花、重瓣红玫瑰、红曲米、桃仁、白芷、山楂、槐花、甘草
专家组方
红曲玫瑰草本膏是由内而外，全方位滋补气血，调理五脏。特别适合气滞血瘀引起的脸部晦暗、月经量少的女性，以及腰腿酸疼、高血脂等人群。
（三）堂方·十二味瑰枣茶
点击↑↑↑直接购买药食同源：重瓣红玫瑰、金橘干、大枣、枸杞子、龙眼肉、薏苡仁、桑葚、百合、人参（五年及五年以下人工种植）、干姜、甘草、白芷
专家组方
养护肝脏、疏肝解郁，调畅气血
（四）玫瑰花佛手茶
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药食同源：重瓣红玫瑰、佛手、陈皮、甘草、大枣
专家组方
疏肝理气，解郁和中
添衣加被进入"白露"，最明显的感觉就是昼夜温差较大，夜间会感到一丝丝的凉意，虽然暑热可能不会一下子退场，但是闷热感会逐渐褪去，早晚添了一份秋天的凉意，所以一定要注意穿衣。“白露节气勿露身”意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚气候已凉，如果打赤膊就容易着凉。中秋大促更多养生好物尽在中医大国医馆官方商城点击↓↓↓直接进入