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分享各种营养美食、完全免费,请放心 老冰糖，这土豪金的颜色分外诱人；冰糖本就有润肺、止咳、清痰去火的妙用，再加上下面几位的助力，效果立杆见影。
大名鼎鼎的金耳，从综合价值上来讲，已经将银耳甩开了几条街。别看现在硬硬的支楞着，泡发以后就变得格外温软服帖。
莲子，各色糖水里很少缺席的万金油，清热去火，夏天吃正是合适的时候。
这味材料相对少见，桃胶，富含胶原蛋白，性格温和，百搭的甜品好材料，慢火细炖，一家老小都可以放心享受。
鲜百合，口感格外出色，是甜品里口感的调节者。与常见的干百合比起来，更多了一些自然本真的滋味。
皂角米，也叫雪莲子，跟西域无关，最好的产区还是在云南。上天是有多厚待云南这片神奇的土地。出了名的低热低脂，大量的胶原蛋白，补起来没有一点后顾之忧。口感丝滑香糯，简直就是为甜品而生的神奇材料。
介绍了半天材料，最后说说做法，实在是太简单了：把这些材料提前一天泡上，最好不要低于15小时，提前安排好，什么都不耽误。煮的时候，换清水，大火烧开，然后小火慢炖一个小时，一道营养滋补的甜品就出锅了，是不是超简单，赶紧试试吧。
明天咱吃啥？
