如果你每天有吃酸奶的习惯

气色不足吃什么

如果你每天有吃酸奶的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感绝对超出你的想象

3.慢性失血慢性失血常见有溃疡病、痔疮出血、女性月经量过多或其他慢性失血证皆可造成血虚证

4种好食材最调理气血

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2.思虑劳神太过大病、久病消耗精气;强力劳作耗伤气血;思虑劳心太过,既伤脾又暗耗阴血,均可导致气血不足

红枣是众所周知的补气养血圣品它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素a、维生素c、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用

1.红枣

气血不足的原因

1.脾胃虚弱气血不足主要与脾胃、肾有滋补调养中药密切关系脾胃为气血生化之源,脾胃为后天之本,饮食通过脾胃的运化,化生水谷精微转化为气与血精血同源,肾为先天之本,肾主藏精、精生髓、精血再生脾胃功能不好,吸收和化生不足,久则出现气血不足现如今,减肥成为一种时尚,节食的女孩儿越来越多,每顿饭她们只吃一点儿蔬菜,很少吃肉,虽然像林黛玉一样拂风若柳、飘飘欲仙,保持了好身材,却成了病美人,这就是人为地造成了气血不足,另外,过多吃冷饮也是引起脾肾虚弱的原因

气血不足是在不知不觉中发生的,开始并没有非常明显的症状气血不足者,身体易感到疲劳,工作和学习的时候很难集中精神,在进行体育活动时耐力变差,在平常的生活中稍有不慎就会感冒,抵抗力明显下降除了容易生病外,情滋补调养吃什么药好绪也不稳定,容易烦躁

:白颖倩

中医认为,气是维持人体生命活动的根本物质,它对于人体具有十分重要的多种生理功能张景岳说:“人之有生,全赖此气”气的生理功能主要有推动作用、温煦作用、防御作用、固摄作用、气化作用、营养作用血,是红色的液态物质,故又称血液是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一,具有很高的营养和滋润作用血液必须在脉管中循行,才能发挥其正常的生理效应

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