山药富含多种维生素氨基酸和矿物质

材料:小排骨,水果玉米,胡萝卜,山药,盐,姜片

做法:

做法二:薏仁山药排骨汤

排骨肉美味,但其脂肪含量较高,可达30%以上在炖排骨时加山药,不但能增加营养,还能起到去油腻的作用,让汤更加鲜美清爽排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效

2、加入山药,继续焖煮5分钟;出锅前加适量盐调味即可

一般的进补食材,很多吃了易上火不说,真正身体十分虚弱的人还难以吸收,容易适得其反而山药性温和,不寒不燥,易吸收,各种体质的人都可接受山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质,有增强人体免疫力、益心安神等银耳红枣汤保健作用山药适合跟肉类一起煲汤,不但能使肉汤营养加倍,还有利于肉汤中营养素的吸收用山药与排骨、鱼头、牛肉等煲汤,口感独特,糯香浓郁

1、小排骨洗净,飞水;锅中放多量水,小排骨,姜片,烧开后转小火;焖煮45分钟后,加入胡萝卜,玉米续煮10分钟

说到秋冬饮食,第一位非山药莫属了山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用山药具有健脾益气的作用,因此,多汗、反复感冒的气虚患者在秋季应该适度增加山药的摄入量

3、加入去皮、切成滚刀块的山药,大火烧开后,改中水,炖至山药熟烂,加入盐、鸡精调味即可

1、准备所有材料山药切滚刀状泡盐水里备用锅里放冷水将排骨烧开,撇去浮沫洗净薏仁提前用冷水泡30分钟排骨薏仁一起放老鸭汤粉丝的做法入炖锅加适量冷水

山药排骨汤的做法

材料:排骨500克,山药1根,火腿80克,党参1根,香葱2根,姜两片,枸杞子1小把,盐、鸡精、绍酒各适量

秋冬多喝山药排骨汤

材料:排骨500克、山药250克、薏仁一小把、红枣10颗、姜2片、盐巴适量、味精适量

做法:

2、加入葱、姜以及党参加入枸杞子,再加盖炖半小时

2、开中火炖30小时间加入山药炖10分钟加入红枣5分钟后加入适量盐巴味精调味即可

1、将排骨焯水后取出用清水冲洗掉浮沫,再放入已经烧开水的炖锅往锅中加入切成2公分见方的火腿,大火烧开后,再一次撇去浮沫

做法三:火腿山药排骨汤

做法一:山药玉米排骨汤

做法:

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