现在很多人都出于亚健康的状态，特别是40岁后，会明显感觉到老的很快，面色无光、晦暗，容易疲劳、没有精神，特别容易感冒……其实，这些情况就是身体在提示您，需要重视了！
为什么女人35，男人40之后会老得快呢？
《黄帝内经》属于中国古人对生命长期观察、临床实践的一个总结。其中“男八女七”思想，是中医对于男女生长周期的定义。
《黄帝内经》中记载，28岁，32岁，分别是女人、男人身体的巅峰时期，而度过这个时期，就进入的衰退阶段。里面说女子“五七(35岁)，阳明脉衰，面始焦，发始堕”；男子“五八(40岁)，肾气衰，发堕齿槁”。
也就是说女人从35岁开始，面容开始憔悴，头发掉落；男人从40岁开始，头发稀疏、掉落，出现肾虚。
另外，从疾病角度来看，不管男女，在40岁之前慢性疾病的发生率是处于缓慢上升状态，男性大约为9.9%。但是在40-44岁这个阶段，患病率上升至20.9%，肥胖率也突然提高。而导致这类现象的原因是不良的饮食、生活习惯。
同时，据媒体报道，在30-40岁的都市女性中，近三成女性处于不同程度的早更。而原因，与高度紧张的生活、工作状态有关。
面对的中年男女出现老得快、体虚多病，如何补呢？其实中医里就有方法。
一，黄芪虚则不旺，黄芪最主要的作用是补虚、益气固表，利水消肿，又可保护肝脏，托毒排脓，可以有效降低血液粘稠度，扩张血管，减少血栓、降血压、调节心肌动力，双向调节血糖等功能。
它具有提高免疫力、保肝、抗衰老、利尿、降压和抗菌等多种作用。主要作用是补气，如气虚引起的多汗、易感冒、咳嗽、气短、气喘、无力等，都可以选择黄芪入药。
日常保健推荐食用：黄芪山药粥、黄芪乌鸡汤、黄芪红枣茶。
二，当归血虚则气虚，血旺则气畅。食物经过消化分解，成为支持生命新陈代谢的重要营养物质，即为津液。津液经络渗入血脉之中，成为化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈，并濡养和滑利血脉，而血液环流不息。
当归的主要功效是补血和血，活血通经，调经止痛，润燥滑肠的功能。我们经常看到有人面色白净，但是无血色，说话有气无力，身体发冷，这就是血虚的典型表现。
日常保健推荐食用：当归黄芪茶、当归煮蛋、当归羊肉汤等。
三，党参党参同样有补气作用，但它不仅补气，还可以健脾胃，具有增强免疫力、扩张血管、改善微循环以及提高造血功能的作用。
所以，在中医里记载，党参功效接近人参，但又比人参少了燥热、大补的缺点，适合补气、补血、养阴。常常与黄芪、当归配合使用，起到气血双补功效。
日常保健推荐食用：党参黄芪乌鸡汤、党参茯苓粥、党参枸杞茶等。
此外，除了通过饮食滋补身体，想要健康安全的度过35岁、40岁这道坎，日常还得注意：
学会减压，经常锻炼和思考；
定期体检，重视三高类疾病的筛查；
控制体重，减少高脂肪、高热量、高盐分食物摄入；
积极进行体能锻炼，防止肌肉的过早萎缩。
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