明天
我们将迎来夏天的最后一个节气
也是一年中最热的一段时期
大暑
常言道：“大暑小暑，上蒸下煮。”一年中最热的日子，我们除了在空调屋里吃西瓜，还要吃哪些才能更健康呢？
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大暑养生食为先
大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等，尤其应该细心调养，重点防治。
解暑青瓜汁
苦瓜，《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。
黄瓜，含水量丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，服此能利热利水。”
食材：芹菜80g、胡萝卜g、黄瓜g、苦瓜50g、番茄g、香蕉一根、西柚g、温纯净水ml
做法：将所有食材洗净切块，放入华津乐购全能王破壁料理机中，按果蔬键。
清热解暑冬瓜丸子汤
冬瓜，曾被书法家洪丕谟赞其为“暑天第一蔬”。它味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑的作用。
因此，夏天可以经常食用冬瓜丸子汤等汤菜，既营养又美味。冬瓜的甘甜搭配肉丸的鲜香，汤汁鲜美，实在是夏天消暑的不二菜品。
滋补身体药粥
由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好以这些食材熬粥或煮汤。如果已经感觉到头晕了，也可以用芳香型植物来缓解头晕。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。
更多健脾养胃度暑粥——
图片来源于：生命时报
气血双补良家禽肉
冬补三九，夏补三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质也属于优质蛋白；具有补肝肾、益气血、祛风解毒的功效，可气血双补，还有安神的作用，特别适合脑力劳动者、神经衰弱者进补。
暖胃增食欲吃姜
俗语说，“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反而是冷的，容易腹泻，所以要吃暖胃的姜。姜具有增进食欲、祛风散寒、解毒杀菌的功效。如果在吃饭时食用几片生姜，会增进食欲；生姜对胃痛亦有缓解或止痛作用。清晨之时，人的胃气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升腾。
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控制情绪慢运动
大暑前后，天气往往闷热、潮湿，人体感觉不舒服。因此，大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候，进行散步等强度适中的“慢”运动。
持续高温天气，不仅会带来身体上的不适，还会对心理和情绪产生负面影响，出现“情绪中暑”。对年老体弱者来说，情绪障碍可能会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高。因此，应保持乐观情绪，戒躁戒怒；遇到不顺心的事，要学会冷处理；规律睡眠，戒烟限酒。
华津时代助大家健康过大暑
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三伏天来了，这样的厨房才更清凉哦～
天这么热，还好有夏季消暑美食呀！
小暑有四汤，暑热不必慌！
胃不好，选这几款养胃浆汤！
这个夏天不容有“湿”
全能王破壁料理机食谱——夏季健康饮品
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