上两期的女生饮食专期反响很高，很多男生都要求应该有一期男生专期，本着尽量满足各位看官口味的理念，这期我们一起煲一锅适合男生喝的汤。
。。。于是，小编在收集材料的时候发现了一个有趣的现象：
女生饮汤都可以滋补养颜，美白护肤什么的，而男生饮汤的滋补目的几乎非常“简单”！！！不信你往下瞧：
男生体力比较强，所以需要补充的能量也比较大，男生应该时刻注意自己的身体健康，用健康饮食来保健。很多适合各类男生喝的汤，都可以起到滋补的功效。
如果你是嗜酒好烟的酷帅型男生：
花旗参石斛瘦肉汤
原料:花旗参30克，石斛15克，猪瘦肉克，蜜枣3粒，姜2片。做法:1．将所有煲汤料备齐。2．将猪瘦肉洗净，切成块。
3．将猪瘦肉放在沸水中稍滚沸，捞起用冷水洗净。4．将花旗参、石斛、蜜枣洗净。5．所以材料放进汤锅内，加入6大碗水。6．大火煲开后转小火煲2小时，加盐调味即可.
此汤具有益气生津、养肝清热、滋阴养颜的功能，还十分适宜烟酒过多和体虚者饮用。花旗参具有补气养阴、清热降火、健脾润肺、培补真元的作用。能生津止渴、清热除烦、解酒提神，适用于睡眠不足、口干咽干、肝火上炎，气阴两虚之症状。石斛性属清润，清中有补，补中有清，适合各季节入膳食疗使用。
特别提示：1．汤中的瘦肉可以换成乌鸡或是或入克的三黄鸡，味道会更鲜浓。2．中医认为，花旗参属于凉药，宜补气养阴。如果身体有热症，比如口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体经常疲乏无力，使用花旗参类补品可以达到调养的目的。反之，若咳嗽有痰、口水多或有水肿等状态时，就应避免服用花旗参，否则就会加重病情。
如果你是忙碌于工作或学习的实力型男生：
原料：鲫鱼一条，姜一片，葱一小段，做法：
1鱼去内脏洗净，最好用厨房纸巾擦干净鱼身上的水，这样保证煎时鱼皮完整2不粘锅加入炒一个菜的油，油热后放鱼小火慢煎，此时另一个炉灶上坐汤锅加水，大火烧开，将鱼煎透至两面金黄。（两锅一定要同时进行）3让汤锅内水滚开着，将煎好的鱼连油一起倒入滚开的汤锅中。（这一步很重要，不能鱼煎好了再烧水，也不能水开了关火再等着煎鱼）火侯要把准，两锅内温度一致鱼和水都是滚热的，这是出白汤的关键4放入葱姜，开大火至汤滚起，持续3-5分钟白汤就出来了，此时再转小火，烧1-1.5小时即可
鲫鱼汤含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
如果你是清瘦不擅长运动的斯文型男生：
这类的男性在进补的同时应注意适当增加睡眠时间，减少运动量。饮食上注意多选择高能量、高蛋白食物，如小麦、大米等；亦可适量吃些甜点以增加能量，少食多餐。冬季进补可多吃羊肉、牛肉，建议滋补汤：
山药排骨汤原料：山药、排骨、葱、姜、盐、黄酒做法：1、山药洗净，去皮切断，蒸2分钟；2、排骨洗净，砂锅加满水，煮开，撇去浮沫；3、放姜片葱结，加黄酒，转小火；4、煨一小时，捡去葱结，放山药，开中火沸腾后再转小火；5、半小时后加适量盐，继续煨半小时至山药排骨酥烂即可；
山药排骨汤是以山药和排骨为主要食材的家常汤品，口味咸鲜，可补肾养血，增强免疫力，营养价值丰富
温馨提示：山药蒸过后，可去除滑腻的汁，这样煮出的汤比较清。
饮食四忌：
1.忌饮食不洁2.忌饥饱不均
3.忌狼吞虎咽
4.忌酗酒抽烟无度
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