现在有很多的男人都是比较爱面子的于是就害怕让别人说自己的肾不行，因为随着公司的压力越来越大，而且每天晚上都会有应酬，所以就可能会使肾主建的在走下坡路，所以在这种情况下就有可能会影响上个问题，从而就会特别容易负影响夫妻两个人之间的感情，那你本身是非常重要的一件事情，我们可以从平时的饮食中做起，比如说出以下这三种食物，让你的身体越来越棒，肾脏养好，让你有用不完的劲。
男人怎么“补肾养精”？平时坚持吃这3种食物，让你有用不完的劲
1、黑芝麻
黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，有强筋壮骨的作用，而且平时男人如果出的话，养肾功效真的非常的好，所以民间补肾食疗法黑芝麻盐，现在我也经常见到我奶奶吃。制作非常简单，黑芝麻克，盐巴适量。把黑芝麻在铁锅中炒香后用擀面杖撵成细末，加入适当的食盐。可以每天用30克，夹入热馒头同食即可，还非常的好吃。
2、西红柿
其实男人补肾可以吃西红柿的，西红柿还非常的好吃，西红柿中含有丰富的维生素a，维生素a的主要功能是促进蛋白质合成。维生素A缺乏时可以影响私处组织产生精母细胞，输精管上皮变性，私处重量下降。建议大家将西红柿熟吃比生吃好，但别用高温大火猛煮，避免营养流失，每周吃3～4次对男性生殖健康有很好的保健作用。
3、枸杞
枸杞做为保健、营养又具有非常好的肾效果，可是如果没有正确的食用方法，枸杞也不能达到最理想的补肾效果，早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。也可以泡水喝，不仅好喝，可以达到相同的功效，所以平时大家可以试一试。
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