如果这个男性比较受到你的欣赏时，你会用什么词来形容？“荷尔蒙爆棚”相信是不少人的回答。对于男性来说，雄激素是非常重要的，也可以说是荷尔蒙，荷尔蒙充足的男性，一般来说，身体更健康，也更有男人味。那么，男性荷尔蒙足，身体一般会有哪些优势？缺乏的话，平时吃什么好？身边的“天然荷尔蒙”，男性50岁后常吃点，补锌强身，也有助于提升阳气，下面就具体跟大家讲一讲。
荷尔蒙充足的男性，有什么“优势”？希望你在其中
男性体内的荷尔蒙对于毛发的生长有促进作用，荷尔蒙充足一般来说，毛发比较旺盛，比如头发多，颜色也比较乌黑，胡须多。
肌肉含量也较为充足，因为雄激素也会影响到肌肉含量，肌肉明显，看上去给人的感觉也是比较有力量的，尤其现在的天气，大家都逐渐穿单薄的衣服了，好身材更能显现。往往这样的男性平时也有经常运动的好习惯，比较强壮有力量。
不会经常感到这疼那疼，也是一个优势，雄激素对于骨质钙质也会有所影响，随着年龄的增长，50来岁左右，其实不管是男性还是女性，体内激素水平下降，会影响到骨吸收和代谢，容易产生关节酸痛的不适表现。若是平时注意保养，荷尔蒙充足，或就不会经常有这样的感觉了。
若这几个身体表现你都有，恭喜你了，若没有，那就要注意了，建议早点调整，提升荷尔蒙水平。那么，平时吃哪些食物可帮助补充呢？下面给大家列出几种。
身边的“天然荷尔蒙”，男性50岁后常吃，补锌强身，提升阳气
男性平时可以适当吃点桑葚，桑葚中含有较为丰富的花青素，抗氧化性强，平时可以吃点桑葚或用来泡水喝，有利于改善皮肤状态，促进荷尔蒙的分泌，在一定程度上，对保护肾脏健康或也有好处。
秋葵也是身边的“天然荷尔蒙”，秋葵低热量低脂肪，其中的营养比较丰富，含有锌元素、蛋白质、膳食纤维等，男性朋友常吃也不用担心对身材带来很大影响，对于促进雄激素分泌，控制身材都是有帮助的。
生蚝也算一种，男性朋友平时适当常吃点生蚝，也可以补锌强身，对于提升荷尔蒙水平有益处，身体更健康。而且，锌元素对于男性的生育功能也是有益处的，可以适当补充。
黑芝麻虽小，但营养价值不低，其中含有的钙、脂肪酸和蛋白质，有益健康，男性50岁后常吃，可以帮助补充多种营养，也有助于提升荷尔蒙水平，还能延缓衰老。
这几种食物，男性平时可以经常吃点，有益身体健康，更有男人味，不过，像烟酒、各种加工食品、肥肉等，建议男性朋友就要少吃了。
综上所述，男性荷尔蒙充足，更有男人味，也有益身体健康，若以上几个身体表现没有的话，或就要及时补充了，“天然荷尔蒙”其实就在身边，上述这几种食物，男性50岁后不妨常吃点，补锌强身，提升阳气，身体会更健康，衰老速度也会变慢。
