避免这三件事，才能更好的补肾养精，男性朋友要注意啦！
随着人们生活的不断提高，特别是对于男人来说，由于工作、家庭、孩子等各种各样的因素，人们现在承受的压力也是越来越大了，导致如今许多男性都不同程度的出现了肾虚情况，如果长时间下来的话，会给我们的身体健康造成很大的危害，我们吃的食物和药物在肝脏中被解毒并通过肾脏排出体外。肾脏在身体中起着至关重要的作用。一旦肾脏出现问题，它们就会导致大量毒素积聚，引起并发症甚至引起尿毒症。所以有肾弱情况的人一定要及时的采取补救措施，当发现肾虚时，一定要及时调养，保护好我们的肾脏，尽量避免做这几件事。
饭后不要吃咸汤：我们吃的大部分盐都会在肾脏中代谢。几乎所有食物都含有适量的盐。饭后尽量不要吃太咸的汤，否则会增加肾脏负担。在汤中的钠离子不易排出，肾功会减弱。当你吃太多盐时，血压会升高，一旦血压升高，血液不能在体内正常流动，慢慢进入恶性循环，器官会受到损害。用餐后，可以选择清淡的汤。很多调料中都添加有盐，一定要注意，每天不能吃超过6克的盐。
睡前不能憋尿：睡觉前，如果想去厕所，为了不离开温暖的被窝而不去洗手间，这期间还在不断产生尿液，一直憋到第二天早上。尿液长时间留在膀胱中，这会增加膀胱的压力。当膀胱压力过高时，会削弱其正常功能。储存尿液的功能也将受到阻碍。如果大量细菌从尿液中返回，它们会感染肾脏，引起肾小球肾炎甚至肾功能衰竭。就寝时间排泄也会影响睡眠质量。如果你太晚睡或不睡觉，会损害肾脏的精华。
睡前不要喝过多的饮料或水：如果你睡前喝了太多的水，会导致钠储留在体内，加重肾脏的负担或导致水肿。有些人喜欢在睡觉前喝甜饮料。虽然喝的时候很美味很满足，但是浓缩尿液浓度增加了对肾脏的压力，会诱发各种疾病。平时及时喝水，少喝苏打水和运动饮料。否则，它会对肾脏造成负担并导致肾脏受损
经常暴饮暴食也会增加肾脏的负担。平时应以清淡饮食主，减少油腻、口味重的食物，多吃一些粗粮。减少消化系统的压力，养成规律的排便习惯。好好的调整身体的饮食习惯，多吃维生素蔬菜为主，适量的肉类搭配一下。
我们应该有规律的生活，早睡早起，每天睡7个小时，确保充足的睡眠，才能补充血气保持你的肾精。不可能使用保健品或减肥药。它可能对肾脏造成不可逆转的损害，尤其是不能服用抗生素或镇痛的药物。
生活是美好的，每个人都抵挡不住生活的诱惑。让自己生活在舒坦、轻松与享受的时光之中，慢慢的磨合自己的心态，降低了身体的健康活力。等身体变得虚弱，精神状态不佳的时候，自己才醒悟到身体在走下坡路。原来确实没有很好的
