滋补调养
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比人参灵芝还要养人,秋天滋补排第一的,没

发布时间:2024/10/20 12:21:04   点击数:
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秋天是个需要进补的季节了,因为紧接着寒冬就要来了,秋天进补能增加抵抗力和免疫力,避免冬天生病,要知道冬天生病,最容易拖着了,长时间不好,就会留下病根,那么秋天应该吃些什么呢?

水果排第一的当然是梨子了,梨是润燥极品,秋天容易上火,且空气很干,容易造成感冒、咽炎等病症,这时候吃一个梨子就能快速的缓解症状。梨子的纤维很粗,还能加快肠道蠕动,防止便秘。梨中含有的维生素,不仅能保护肝脏,还能美容养颜。

如果不喜欢吃生梨,可以尝试用梨做一道甜品,名字叫做冰糖炖雪梨,将梨洗净去核,和冰糖一起放入煮沸的水中,小火慢炖半个小时即可出锅实用,是润燥下火的必备良品,而且味道非常好喝。最适合秋天饮用的酒当然是黄酒了,冷螃蟹配热黄酒,驱寒滋补才更有。秋季喝一些黄酒,能有通血脉,补气血,夏季的燥热让人提不起精气神来,到了秋天喝一些黄酒,活络活络筋骨,顺便还能提高免疫力。

黄酒是最适合温着喝的酒了,温热的酒让药效发挥到极致,酒香也会更浓郁。

秋天最好的坚果自然就是花生了,花生虽然含有大量的脂肪,胃不好的人可以多吃,其中的微量元素能补充身体里所需的营养。而且花生是一种非常好的补血食物,气血不足的也可以多吃。

用花生做成的花生露,非常好吃,酱花生煮熟,和牛奶一起搅碎,过滤渣滓,味道非常好,也可以做成五香花生,把花生洗干净,带壳一起煮放入一些大料,煮出来的也非常好吃。

最养生的食材,就是山药了。秋天天气寒冷,脾胃就会开始虚了,因为山药含有非常丰富的淀粉酶,能够养胃还有促进肠道消化的作用,很适合在秋天食用,多吃山药,还能上皮肤变光滑,有抗氧化的作用哦。

山药我们一般会炒着吃,但是这样的做法会有些油腻。我们可以用山药来煮粥,这样山药的营养成分就不会被破坏,味道也是相当的好吃的。

入秋了,该进补了,快去尝试一下吧!



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