经过一个夏天冷饮的轰炸，脾胃自然是有一定的损伤的，而现在到了秋天，气温逐渐降低，对脾胃也有一定的影响，如果这个时候还不好好调理自己的肠胃，到了冬天更冷的时候，脾胃就更差了，所以我们今天要说的就是秋季养脾养胃那些事。秋天季节中，最伤脾伤胃的四种食物，嘴再馋也不要碰，好多人不知道！
（一）、西瓜。现在的科技发达，可以在秋季吃到许多其他季节的水果，其中西瓜就是之一，西瓜属于应季食品，在夏天用来消暑解渴，这是因为西瓜性属寒凉，水分较多。但是在秋季这种寒冷的季节，吃西瓜对肠胃来说是不小的伤害，尤其是脾胃功能本身就有问题的人，西瓜的刺激，会让脾胃功能发生紊乱。立秋后应该少吃或者不吃。
（二）、辣椒。适量食用辣椒对身体是非常好的，但是在秋季还是要少吃为妙，因为辣椒中含有非常多的辣椒素，过多的辣椒素会剧烈刺激脾胃，诱发腹痛腹泻，秋季干燥，辣椒会带走身体内很多的水分，脾脏代谢就会失调，所以入秋后尽量饮食清淡。
（三）、凉茶。凉茶在中医中有着举足轻重的作用，它能够解暑消热，这是因为凉茶大部分都是偏寒的，少量饮用可以消除湿毒，但是在秋季饮用，就会伤及脾胃，因为“苦寒必伤阴”，所以在秋季，凉茶尽量不要饮用，再喜欢喝也要忍一忍！
（四）、螃蟹。都说秋季是食用螃蟹的季节，但是这可不一定。螃蟹属于寒性食品，过多饮用，就会引起肠胃不适，如果本就肠胃虚弱，在秋天就算再喜欢吃螃蟹，也一定要忍住，否则含量入侵脾胃，就会出现身体运化失常，最终对身体健康产生影响。
以上四种食物，在秋天一定要注意食用，不要等到脾胃虚弱后才开始后悔当初怎么不管着自己的嘴巴。秋季容易上火，所以接下来和大家分享一些可以降火养脾胃的食物，有兴趣的小伙伴可以自己动手做一做。
（一）、白术粥。准备10g白术、g大米。将白术洗净后放入锅中煎煮成汁去渣后，加入洗干净的大米，熬煮成粥后根据个人的口味加入适量白糖。每天喝一次即可。白术入脾、胃经，南北狗狗补益健脾，养胃益气，在秋季非常适合食用。
（二）、南瓜粥。准备半只南瓜、g糯米。将南瓜切成丁、大米淘洗干净后，两者一起放入锅中熬煮成粥即可食用。南瓜可以养胃，因为它含有的果胶等物质可以保护肠胃，促进胆汁分泌，起到养胃健脾之功。
（三）、山药红枣粥。准备g山药、10颗红枣、g粳米。将山药洗净后切片与红枣和洗净的大米一起加入锅中炖煮至熟即可食用。秋冬进补山药，可以补中益气，健脾养胃，尤其是脾胃虚弱者可以在进补前食用，帮助补品的吸收。
