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天冷,女人要懂得喝这碗汤,一周喝3次,营

发布时间:2023-3-9 8:47:18   点击数:

虽然说快立春了,不过离春天还是有一段时间的,最近是暖和了一点,不过大棉袄和手套还是少不了,尤其是早晨,风吹到脸上仍旧是冷飕飕的。一到冬天,我就犯愁,因为我就是那种怕冷不怕热的类型,就算是呆在暖气房里,如果坐着的时间超过半个小时,脚也是冰凉的。其实,很多女同胞都有这个问题,这个一般是气血不足,或者是冬天运动量少,血液循环不好。手脚凉,平时多运动一下,还是有好处的,毕竟人体一运动,就会散发热量,手脚自然也就暖和了。但是,咱们也不肯能时时刻刻地走过来走过去,不然那样就太累了。除了运动,饮食上也要多注意一些,多吃温热滋补的食物,有时间可以多炖一些汤水。汤水热热乎乎的,喝下去全身都暖和,而且有些汤水本身就有滋补的功效,隔三差五地喝上一些,能够改善身体状况。

冬天好喝又滋补的汤水很多,不过最适合女人冬天喝的汤水就是这一款了。今天这款汤用的都是一些温热滋补,补养气血的食材,大多数家庭都有。当归既是食材又是药材,含有维生素、精氨酸等多种营养物质,日常生活用它来炖汤是最常见不过的,它具有补养气血,增强抵抗力的食用功效。红枣和桂圆、红糖香甜可口,同样能够补养气血,它们也煮粥炖汤的好食材。另外还有生姜,生姜最大的作用就是驱寒,冬天炖汤的时候,适当放上一些能够帮助我们暖身。最后,我选用了乌鸡蛋,虽然长得小巧玲珑,但是营养价值比普通鸡蛋还是要高一些,胆固醇含量低,蛋白质含量高,且含有多种营养物质,贵是贵了一点,不过物有所值,再说也不是天天吃,家里少备上一些还是可以的,下面就分享一下汤的做法吧!

食材:当归10克、生姜3片、红枣6颗、乌鸡蛋2个、红糖一块,最后准备上五六颗桂圆。

制作步骤

第一步,将当归和生姜清洗干净,生姜拍打几下,放入锅中,加入毫升清水,盖上锅盖炖煮四五十分钟,期间可以准备其它食材。

第二步,将红枣清下干净,上面用刀划上一些口子,桂圆去掉外壳,清洗干净,然后放在一旁备用。

第三步,另备一锅,将乌鸡蛋洗好,放入锅中煮熟,捞出来用凉水浸泡上五分钟,去掉外壳,用牙签在上面扎几个小孔。

第四步,约四五十分钟后,揭开锅盖,放入红枣、桂圆、红糖,用勺子搅拌均匀,放入乌鸡蛋,盖上锅盖,继续熬煮上半个小时。

时间到,揭开锅盖,搅拌十几下,然后就可以盛出来开动了。这道汤适合冬天驱寒暖身,同时也具有补养气血的作用。人体气血充足,精神面貌和肤色自然就不错,女性隔三差五喝一次,面色也会更加红润一些。

温馨提示:

1、乌鸡蛋要提前煮好,去壳以后的鸡蛋别忘了用牙签扎一些小孔,这样便于汤汁渗入。

2、冬天这款汤可以适当多喝一点,但是也要注意量的控制,一次不宜食用过多,一次喝上一碗汤就差不多了,好东西也要注意分量。

天冷,女人要懂得喝这碗汤,一周喝3次,营养滋补手脚暖和,冬天就要元气满满的多过。每天稍微多花点时间,给自己做一点好吃好喝的,既能给我们身体提供营养,同时也是一种乐趣!



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