春天来了，天气也变得越来越暖和，对于很多人来说，春天一直都是一个比较让人期待的季节，因为老话说的好，一年之计在于春，春天是万物复苏的季节，到处鸟语花香，让人感到非常的惬意，而这个时候特别适合到处的去春游，可是虽然春天温暖舒适，让人惬意，但因为春天时节春风比较多，而且空气也比较的干燥，因此很多人会出现皮肤比较干燥的情况，尤其是对于很多的女性朋友来说，经常的会为此感到烦恼，而这个时候很多人会选择各种不同的方式去解决这个问题，其中就包括去吃一些比较滋补养人而且对皮肤比较好的东西，毕竟这样的方法是最佳也是最好的选择，这也是咱们中国饮食文化中一直讲究的“药食同源”之理。咱们今天要说的这种食材就是如此，因为它比燕窝滋补养人，却只卖3块钱1斤，润燥护肤抗衰老，尤其女人常吃不显老。
要说我们生活中比较滋补养人的食材，很多人一定首先想到的是燕窝等名贵食材，不可否认，像燕窝等名贵食材确实对人体有着非常不错的滋补效果，但是燕窝等名贵食材价格却比较的感人，并不是任何人都吃得消的，所以像燕窝等比较名贵的食材注定只是少数人才可以经常能吃到的美味。可是咱们今天要说的这种食材，它虽没有燕窝名贵，但是滋补效果却丝毫不逊色，关键是价格比较便宜实惠，只要3块钱一斤，而且也比较的常见，这种食材它就是小米，我想很多人一定不会感到陌生，作为我们生活中最为常见的一种粮食食材，可以说小米的优点有很多，拥有着非常不错的食用和营养价值，尤其是营养价值，非常的高，含有多种对人体有益的微量元素和矿物质，以及数种人体所需的氨基酸，各种营养成分的含量均衡且全面，是几乎所以粮食食材中最为营养全面的，因此小米一直都有着“五谷之首”的美誉，受到很多人的欢迎。
而且小米几乎任何人群都可以食用，尤其是对于女人来说，常吃小米有很多的好处，因为小米中含有类雌激素物质，能起到润燥护肤，延缓衰老的作用，所以女人常吃皮肤好不显老。除了这些以外，得益于小米全面且均衡的营养成分，常吃还具有健脾和胃，补益虚损，和中益肾，除热解毒等多种功效和好处，可以说小米是一种优点很多的理想食材，要比燕窝还要滋补养人很多，但是就像大多数的粮食食材一样，小米的价格却非常的便宜实惠，一般一斤只要3块钱左右，有些时候甚至更低，非常的便宜实惠，因此小米一直都是很多人餐桌上必不可少的一种理想食材，而且小米的吃法也非常的简单多样，一般很多人首选的一定是直接熬粥来喝，不可否认，这样的吃法是小米最简单营养的吃法，但是每天熬粥毕竟容易吃腻，所以最后给大家介绍小米的另一种吃法，非常的简单，只需几步就可以完成，吃起来不但美味好吃，而且营养价值也丝毫不比小米粥逊色。
这种做法叫作小米红薯条，首先准备蒸好的小米饭一碗，蒸熟的红薯条一碗，黑芝麻若干，蛋黄1个。准备好后首先把小米饭中依次放入蛋黄和黑芝麻，搅拌均匀，然后把搅拌好的米糊放入手中压成饼状，小米饼嫩放入一个红薯条，将其包裹起来即可，全部做好后放入锅中煎制四面金黄即可。这样的做法吃起来不但更加的特别，而且红薯有排毒通便的作用，加上小米的润燥护肤，更加的营养全面，比较适合女人吃，关键是做好后携带也比较方便，可以春游时当作零食来吃，不但好吃而且营养，非常的不错。大家赶紧试一试吧。
