宫寒顾名思义是“子宫寒冷”的简称。在中医学的文献记载和正式的教科书及相关的中医妇科专著中并无此词条。但是“宫寒”已经成为深入人心的热词，也通常会被广泛地运用在今天的日常生活中，尤其是多数不孕妇女都从不同的途径对这个词有深切的感受和认识。因此，有必要梳理一下这个词汇的含义。“宫”可指西医学的“子宫”，也可指中医学的“胞宫”，后者更多的含义是泛指女性内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢）及其功能。因此，这里的“宫”理解为“胞宫”会有助于更好地理解宫寒的含义和所指的疾病。“寒”在中医中首先是一个常见的致病原因，即贪凉涉水、受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物等都可招致外来之“寒”侵入人体，停滞在人体的经脉、脏腑中，当然也包括胞宫，这种寒多为“实寒”。另一方面，“寒”在中医中还指病理产物之寒积聚在人体经脉脏腑中，这种病理产物的寒可由人体脾肾阳虚，无法正常运化水湿而使寒凉之气停滞在人体经脉脏腑中，这种寒多为“虚寒”。所以，广义的“宫寒”，即由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。
宫寒症状编辑
宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，典型症状主要表现如下：1.发胖，宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖
2.月经异常，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
食疗养生治疗宫寒
3.下腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
易患人群编辑
人流女性：人流会使子宫受到损伤，尤其是频繁人流或不规范人流，可导致子宫内膜损伤过度，造成宫寒，使肥沃的"土壤"变得贫瘠，生命的种子难以着床。宫颈炎患者、盆腔炎患者、阴道炎患者：妇科炎症会造成子宫损伤，引发寒邪入侵，导致炎症难以根治。
2.子宫肌瘤患者、卵巢囊肿患者：女性患有妇科肿瘤，机体会被肿瘤细胞侵害，体内阳气被损耗，导致寒邪内生，加重病情。宫寒不孕患者：生命的繁衍离不开适宜的温度，女性宫寒会导致血气遇寒凝结，胎儿难以生存发育，容易出现不孕、流产等严重后果。
3.气血两虚女性：有一些女性并没有妇科疾病，但一到秋冬季节就手脚冰冷，脸上长斑长痘，性欲减退，提早衰老，这些都是因为宫寒导致气血两虚的症状。
治疗理论编辑
中医学认为：
宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。而西医认为这样的一些症状多与年龄因素，营养因素，精神因素，内分泌因素(下丘脑、甲状腺、肾上腺、胰腺)，发育因素，炎症，肿瘤等有关。不要熬夜，晚上23点到午夜1点，也就是子时是人体阴阳交接的时候，这个时候是一天中阴气最盛阳气最弱的时候，《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐。”，这个时候是睡眠的最好时间，也就是要学会顺应大自然，昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会损耗人体的阳气，第二天就会阳气不足。
食物疗法编辑
1、红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
2、燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养，流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨（连皮）一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。
3、红姜茶，取红糖50克（可根据个人口味增加或减少），去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。
4、加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
预防宫寒编辑
●中医推荐，最好别在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。
●预防宫寒吃凉顺：须有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
●预防宫寒分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。
●预防宫寒餐前姜茶：养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。
宫寒饮食编辑
宫寒患者在生活中吃什么比较好呢？
1、忌吃生冷和一些虚寒的食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。
2、多吃黑色食物：黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等。
3、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。
另外，如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。
寒到底是怎么回事？
其实我们日常生活中所说的女性宫寒，是我们中医上的一种概念。中医上认为子宫的范围会比较大一些，包括子宫和卵巢等生殖器官，所以如果说宫寒的话，并不单单指的是某一种症状，很可能是多种临床症状的总结。宫寒的症状比较多，最为常见的就是对女性的月经造成影响，月经不调，月经延迟，月经量减少，痛经，经期有血块，等等的这些症状，严重的时候可能会引起闭经。在月经期间，如果出现小腹疼痛的症状时，还可以采用热敷的方式，这样疼痛的症状可以有效得到缓解，而且如果女性宫寒的话，平时白带表现的是清稀量多，严重的可能还会影响到女性生育问题。
这3个简单的方法，让你的子宫“暖”起来
1、调整生活方式
如果女性出现宫寒，是很可能是由于身体着凉引起的，所以在日常生活当中，女性朋友一定要注重保暖措施，懂得根据天气的变化来随时增减衣物，尤其是对腹部的保暖。还有，即便是在炎热的夏季，也应该尽量避免穿一些露脐短装。如果在女性月经期间就更要注意对自己身体的保护，避免着凉，尤其是脚部，平时可以采取泡脚的方式来达到身体取暖的效果。
2、饮食调理
想要有效避免女性宫寒的发生，除了要注意对自身的保暖外，日常生活中的饮食也一定要注意，日常生活中，饮食一定要注重结构合理化，避免吃一些生冷刺激性的食物，多吃一些温性的食物，比如说羊肉和狗肉，韭菜以及桂圆等等，而且红枣和花生适量饮用的话，还能起到温补的作用，其次在女性月经期间，还可以采用多喝些红糖水的方式，这样可以有效起到缓解宫寒的症状。
3、加强运动
我们都知道，适量的运动不仅可以达到减肥的效果，最主要的是有利于提高身体抵抗力。所以宫寒的女性平时还应该注意增加运动量。循序渐进，一开始的时候可以采取快走的简便办法来改善，而且如果在鹅卵石上行走的话，能够有效刺激足底的经络和穴位，从而对于加快身体的血液循环，有利于起到保暖身体，缓解宫寒的效果。
现在在女性朋友当中，还是一种普遍常见的现象，但是如果长期如此，不加以调理的话，很容易会对身体的健康造成更大的伤害。如果文章对你有帮助，欢迎在下方评论区留言，也可以分享到朋友圈，让更多的朋友因你的评论而受益，你也可以
