名医说nbsp观舌知病自我调理
常言道：每天照一照，有病早知道。一个健康的人，面对镜子看自己的舌头，应当是舌体柔润，舌质淡红，舌面上铺有薄而均匀的颗粒、干湿适中的白苔，此谓“舌淡红，苔薄白”。但是，得病后，舌质与舌苔就会产生变化。因此，常常视察舌象，可以了解健康状况，及时进行自我保健与调理。如今到医院找中年以上的中医看病，许多医生把望舌看得比诊脉重要。在问了症状以后，他们常说的一句话是：“让我看看你的舌头。中医认为“舌为心之苗”，“苔为胃气之根”，舌体与肺、心、肝、脾、肾等内脏经络相连。
人体内脏若有病变，可以非常直观地反应在舌头上。有经验的医生看舌头，就像看月亮的阴晴圆缺，一望便知道你病情的轻重，体内的虚实寒热。
中医将舌体分为3部份：舌尖反应心、肺的变化，舌中与舌两边反应肝、脾的情况，舌根提示肾的病变。中医讲的心肝肾功能与西医不同，没必要硬套。舌苔黄舌质红多是有热舌苔发黄，舌质红（即舌头红）的人出现口苦咽干，属于有热上火。
心经有热舌苔发黄、舌质红同时伴随心急烦躁、失眠多梦，多是心经有热，病人此时可用些清心火的药。
如：竹叶、莲子心泡水，当茶逐日频饮。睡眠不好可用百合、莲子心、枣仁煮粥喝；口舌生疮可用野菊花60克，浓煎后，逐日屡次含服。
膀胱湿热舌质偏红，舌苔黄腻病人伴随小便排不净感觉，或尿时感到小便发热，有痛感，多是膀胱湿热，即西医讲的泌尿系感染，可用白茅根、瞿麦、扁蓄等，水煎后当茶喝。中医养生保健知识
肝经有火舌边红，苔黄偏干，眼睛红赤肿痛，或常常长麦粒肿，为肝经有火，可用酒炮制过的大黄泡水喝。中医认为大黄性寒，有降泄作用，用酒炮制后，可将大黄药力引到头目，泄上焦之火。
肺经有热舌质稍红，苔薄黄为肺经有热，常见于感冒早期，或咽炎患者。伴随大便干结者可用冬凌草、大黄略加煎煮，逐日当茶饮。咽干肿痛者可用胖大海、麦冬、菊花泡茶，症状严重者加二花、山豆根、牛蒡子，大便秘结加大黄。中医有个理论叫“肺与大肠相表里”，病毒性感冒早期，通过泄大肠宿便热毒，以消除肺经之火的方法，常常可以收到不错的疗效。
舌苔白舌质淡白多是有寒舌苔白、舌质偏白的人多伴随形寒肢冷，手足不温，为阳气不足致使的虚寒体质。
心阳虚心阳虚病人会出现心慌气短，劳累加重。病人可服些红参、黄芪煎水当茶喝，平时饮食中常吃些温阳散寒的生姜。
冬季阳虚病人要格外注意保暖，可多进食热粥，也可自制一个药棉背心穿。方法是用煎好的生姜水泡棉花，然后晾干，做成棉背心。
脾胃阳虚脾胃阳虚病人常出现胃部疼痛怕凉，不思饮食，特别怕食生冷食品，有的伴随大便溏泻。胃疼病人可用干姜（或良姜）、荜拔煎水喝，具有温胃散寒作用。还可用生姜、白胡椒粉捣成泥状，略加温后敷脐，逐日1换。老年人因阳虚大便干，可用肉苁蓉、附子、干姜、葱白煎水喝。
少苔舌红为阴虚
阴虚病人在人群中很多见，除舌红少苔，多还伴随口干咽燥、手足心发热、虚烦不安等证。
肺阴虚肺阴虚病人常表现出干咳无痰，重者失音。这类病人应禁烟酒，少吃辛辣刺激食品，平时可煮些麦冬粥喝。
作法：将30克麦冬捣烂，与50克大米一起煮粥，每天早起空腹食用。还可将款冬花、百合、麦冬、川贝各30克切碎煮浓汁，去渣后加入红梨克，冰糖50克，蜂蜜克，小火熬成膏，逐日温开水冲服三次。
胃阴虚典型的胃阴虚病人食欲差，大便干燥，口干较重，严重者会出现没有舌
苔、舌质鲜红的镜面舌。胃阴虚病人多见于萎缩性胃炎患者，胃酸分泌少，建议用克鲜山查（或鲜乌梅）煮烂后去核，加克蜂蜜，小火熬成膏。这类酸酸甜甜的山查膏可刺激胃酸分泌，有助消化。大便干燥者，可用生首乌30克，炒决明20克，逐日煎水喝。
肝肾阴虚常见眼睛干涩，（
气血两虚的病人一般多伴随乏力心慌、少气懒言、面色萎黄等症状，医治中注意用补气药的同时要统筹补血。
可服用：中成药补中益气丸时，最好与复方阿胶浆搭配调理。食疗上可将龙眼肉、山药、白扁豆、大枣与粳米一同煮粥喝，常吃些动物肝脏等。
气阴两虚的病人由于阴虚容易生内热，常出现心慌乏力、潮热盗汗、口干咽燥、大便干等，补气时要注意滋阴，可服用生脉饮（太子参20克、麦冬15克、五味子6克）煎剂或口服液。平时可用百合、莲子、枸杞、生黄芪、西洋参各等量，常常煲汤喝。
镜面舌多见于常常发热、慢性萎缩性胃炎、慢性泄泻等疾病，表现为食欲不振、口干多饮或腹胀等。这类病人在生活调理方面，切忌过用滋补及肥甘油腻食品。可多食豆浆和新鲜易消化的蔬菜，如香菇、黄瓜、番茄、白萝卜等，也可用西瓜、苹果、梨、甘蔗等水果榨汁喝。早晚煮粥时加入适当鲜山药、莲子、百合，缺少胃酸的病人可加适当山查。
舌体胖大有齿痕多为阳虚体内有湿舌体胖大、舌质淡，周边有齿痕，多见于脾气虚或阳虚体内有湿的人。
脾胃衰弱者会出现神疲乏力、食欲不振、大便溏泻等气虚症状，可服用香砂六君子丸调理脾胃。饮食上一定要有规律，少吃多餐，不吃生冷、油腻等不容易消化的食品，使脾胃功能得以疗养。
舌边终年有齿痕者，可服薏米山药粥调理。
做法为：薏米仁60克，山药60克，大米克，红枣9枚，同煮为粥。此粥有健脾化湿作用，可以常服。
阳虚水湿较重的人，常出现怕冷，肢体沉重，四肢无力，大便溏薄等症状。这类病人多得了肾病、心血管疾病等慢性疾病，除医治原病发外，可常服金匮肾气丸温补肾阳。还可每日用鹿角片3克，红参3克，茯苓10克，沸水冲泡饮用。平时可多晒太阳，适当运动，不要过食生冷食品和饮料。药膳上可吃羊肉、核桃、荔枝、樱桃这类温性食品，饮用红茶和红酒来温经活血祛寒。
在运用补益法的时候，注意每次量不宜过大，由于量大容易出现“虚不受补”，致使腹胀，反而更吃不下饭。就像一个人想吃胖，几天里吃了很多好东西，结果不但不会胖，反而出现食积。不要小视那每次几克药、每顿一碗饭的调补，经过一段时间的调理，就会感觉身体一天天好起来，人也会渐渐胖起来。服补益药需小量不间断，讲的就是这个道理。
舌质紫暗有瘀斑为血瘀舌质紫暗或舌边出现瘀斑，是血瘀的表现。血瘀可出现于多种疾病，如临床常见的血汗瘀阻、脑脉瘀阻、胃络瘀阻三种类型。
血汗瘀阻这类病人不但舌质暗，大多还伴随胸部刺痛或胸闷不舒、心慌气短，夜间加重或病发。这些症状常见于冠心病，医院检查医治，以避免贻误病情。平时要注意休息，情绪要保持稳定，并注意保暖。中成药可服用丹参滴丸以活血化瘀，每天两次配合冲服三七粉2～3克，效果更好。食疗可用山查泡水喝，大便干者可加草决明。
脑脉瘀阻脑脉瘀阻多见于长时间头痛、有刺痛感或头部有外伤史；也常见于脑血栓后遗症病人。长时间头痛者精神上要注意放松，保证良好的睡眠，药物上可用“通窍活血汤”，中医养生保健知识里面有麝香、桃仁、红花、川芎、赤芍等，其中麝香活瘀通窍的功力最大，为主药。对脑血栓后遗症病人的调理，要注意坚持康复锻炼，可用水蛭、三七粉、川芎各等份，共研细面，每次6克，逐日两次，冲服。坚持服用，对增进病情恢复，避免血栓再次构成，有不错的效果。一名70岁的中风病人治愈出院后，仍手足无力，并伴随颜面肿、头晃动、手发抖，服用此药3个月后，症状消失，人也精神了。
胃络瘀阻这类病人多见于消化性溃疡、慢性胃炎等。“胃痛久而屡发，必有凝痰聚瘀”。就是说，长时间得了慢性胃病的病人必然会有瘀滞，所以，需要用活血化瘀法。临床经常使用的活血化瘀方有丹参饮、失笑散、金铃子散等。小验方可用桃仁、五灵脂等份，略微炒一下，研成末，加些面糊做成黄豆大小的丸，每次20丸，早晚各服一次。此方具有活瘀止痛的作用。
百草世家首席中药师（晓晨医师）
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