健脾润肺、滋养身体
银耳红枣汤
准备时间:30分钟
制作时间:35分钟
烹饪方式:煮
原料（3人份）
银耳10克，枸杞子5克，红枣20克，百合15克。
做法
1.银耳放在清水里发30分钟，红枣、枸杞子洗净。
2.银耳、枸杞子、红枣和百合放在砂锅里，加清水，中火炖开。炖的过程中要经常拿勺子翻动一下，免得粘锅。
3.炖开以后小火慢炖20分钟，关火。
4.盖上盖子，再闷5~10分钟。
营养解说
银耳富含维生素D，能预防钙的流失，且有润肺功效；红枣能提高人体免疫力，并富含钙和铁，可防止骨质疏松、产后贫血、对产后体虚的新妈妈有良好的滋补作用，这道汤可以宁心安神，益智健脑、增进食欲。
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