俗话说，“春天孩儿脸，一天变三变”，上周芜湖还暖阳和煦，最高温度达到20度，这周又寒风瑟瑟、温度直降，变化无常的天气及较大的温差，很容易对人的身体健康造成不良影响。那么，早春时节，乍暖还寒时，如何做好保健养生呢？小编提醒大家注意以下几点：
1“春捂秋冻”有必要大家常说“春捂秋冻”，这到底有没有道理呢？专家表示，《黄帝内经》有句“虚邪贼风，避之有时”，春天多风，天气变化迅速，易让人应接不暇而伤人，所以春天要注意保暖，避免风寒侵入。
另外，从中医角度而言，春天是万物复苏生长的季节，人本身的阳气也在向外发散，为了避免阳气外泄太多，所以市民不要过早减去外衣，应多捂一段时间，以调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。
那么“春捂”到底要捂哪里？医学建议早春穿衣遵循“上薄下厚”原则，尤其是老年人更不能把下身衣服减得太多。与其上身穿厚厚的大衣、羽绒服，下身的衣裤鞋袜却过于单薄，不如加强腿和脚的保暖，腿脚的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。如果温度过低，上身再注意肩背部保暖即可。
另外，春天忽冷忽热，早晚温差过大，春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调要“递减”。一天之中，大家要及时增减衣物，不要一下脱太多，不要捂出了汗，也不要等到过凉才想起来加衣。
2预防呼吸道疾病在一年四季中，气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。春季是呼吸系统疾病的多发季节，由于春季气温多变再加上春季各种病菌容易大量滋生，尤其是老人和小孩机体抵抗力及免疫力低下，稍有诱因即可发病。
春季的感冒与冬季的感冒有所不同，春季常常是风热感冒，恢复较慢，所以更要格外注意。
预防感冒等呼吸道疾病，需要增强抵抗力。除了加强锻炼、根据气候增减衣物外，要多吃新鲜应季的蔬菜和水果，平时还要经常开窗通风，保持空气的新鲜流通。
在感冒流行的时候，尽量避免去人多的公众场所，不与上感病人共用毛巾、手帕、饮食用具等，感冒后要多喝水，饮食以清淡为主。
3晚睡早起重养肝一年之计在于春，春季万物复苏，更是养生的好时节。春季养生，重在养肝，调养肝脏不仅在饮食、生活上有所注意，同时也要保持开朗的情绪。
春季养肝要做到忌酸涩、忌油腻和忌酒，春季的新鲜水果一定要等它熟透转甜才能食用，不熟的水果太酸，吃多了也易伤肝。专家建议春季可以多用枸杞子、菊花泡水喝，利于养肝。
春季在起居锻炼上也有讲究。专家表示，春季提倡晚睡早起，养生要顺天然，春天白天开始变长，夜晚变短，人的睡眠时间也要随之变化才能养阳气。注意哦，这里不是指过晚过早，而是指比冬季的晚、早半个小时左右为宜。
另外，春季锻炼不宜过早，因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好等太阳出来后锻炼为佳。运动项目选择上，因为经过一个冬天的蛰伏，最好先选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等，然后再逐步增大运动量。
年瘦身日记为您保驾护航！
“我的瘦身日记”为克服传统减肥法对人体造成的伤害，减肥法以强化水谷运化机能为目标，充分发挥中药无副作用和滋补、保健的功效，将名贵草本瘦身精华液通过脐部透析到体内，以起到平衡食物营养摄入，抑制糖分吸收，均衡补充必须能量，减少饥饿感，促进脂肪燃烧，加速技能代谢之功效，管理脂肪细胞标准化，最终达到绿色减肥不反弹的瘦身效果，是瘦身日记减肥法的核心理论。
公司自从全面进入中国减肥瘦身行业开始，短短的几个月时间里，“我的瘦身日记”以其响亮的名字及全新的减肥瘦身理念在中国的减肥市场刮起一阵飓风，席卷中华大地。“我的瘦身日记”秉承着“我的健康我做主，我的美丽我负责”的企业文化，致力于打造中国减肥瘦身行业的“新贵”品牌。
亮相CCTV
“我的瘦身日记”荣誉优势：
辽宁瘦身日记美容服务有限公司是AAA级信用企业！
辽宁瘦身日记美容服务有限公司是减肥行业推介企业！
辽宁瘦身日记美容服务有限公司是大中华区的金牌代理商！
辽宁瘦身日记美容服务有限公司是ISO质量认证品牌！
辽宁瘦身日记美容服务有限公司是辽宁电视台唯一减肥品牌合作企业！
辽宁瘦身日记美容服务有限公司是中央证券咨讯CCTV《赢在品牌》栏目减肥行业合作伙伴！
辽宁瘦身日记美容服务有限公司是年度最具影响力品牌！
辽宁瘦身日记美容服务有限公司是中国中医减肥研究院推荐品牌！
辽宁瘦身日记美容服务有限公司是世界健康瘦身美体组织协会推荐品牌！
辽宁瘦身日记美容服务有限公司的每款产品都是有国家药监局备案！都有检测报告！
辽宁瘦身日记美容服务有限公司是唯一在美国纽纳斯达克大屏循环展播的品牌！
辽宁瘦身日记美容服务有限公司是唯一可以大口喝酒大口吃肉还能疯狂瘦瘦瘦的减肥项目！
解决了所有减肥行业不能解决的喝水和便秘问题！
赞赏
