芒种也被称为“忙种”，民间有谚语“芒种芒种，连收带种”。意味着此时要抢收麦子，赶着播种下一季作物，也是田间地头最热闹的时候。芒种前后气温已经明显升高，雨水充沛，可人们还要忙于劳作，所以艰苦的环境对人的身体是极大的考验。
自古以来我们就有根据节气调整饮食和生活习惯的风俗，即使不下田种地，此时也要注意补充营养和体力。芒种时节牢记“吃3食做2事”，顺应节气，安然度夏。
吃3食——1、红豆
红豆是常见的豆制品，而且营养价值很高，尤其适合夏天食用，对身体的好处多多。芒种期间忙于劳作出汗多，温度又高，人们容易心火过旺，多吃红豆能够缓解心里烦躁的状况。
若觉得只吃红豆比较单一，不妨入手七度方益颜糕，它是纯食物制作的小甜点，除红豆，还加入玫瑰、红枣等食材。经过合理的搭配后，低温烘焙研磨成粉末，好吸收不容易上火，而且能补充身体多种膳食营养。
最重要的是用木糖醇调味，让七度方益颜糕的整体口感更加清爽，适合夏天吃。外层用火龙果粉末装饰，入口增加清新的果香味，好吃不腻。在两餐之间补充几块，营养又解馋，吃出好身体。
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芒种前后雨水增多，尤其是阴雨天午睡起来，脑袋昏昏沉沉，精神不好，多半是体内湿气过重。这时应该多吃薏米，缓解夏天的燥热，还有助于排出湿气。吃薏米前最好将薏米炒黄食用，除湿效果更好。
很多人吃薏米往往搭配赤小豆，今天我给大家找到七度方薏湿糕，它的主料就是赤小豆和薏米，结合山药、茯苓和芡实等制作成糕点。让你省去熬煮的麻烦，好吃又省事，关键是可以更温和地排出湿气，适合大多数人吃。
由于七度方薏湿糕成分大多都是粗粮，让它嚼起来有浓郁的谷物香，口腔中都是天然食材的清香，嚼劲十足不糊嘴。夏天食欲不佳的时候，可以当作主食，顶饱抗饿又能补充营养，排出湿气，轻松过夏天。
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大家对黑豆都不陌生，但因其本身质地硬，口感没那么好，很少有关于黑豆的美食。事实上黑豆所含的营养价值非常高，常吃黑豆不仅能够强身健体，增加活力，还能养护肌肤，让皮肤更加白皙细腻。
吃黑豆最好吸收的方式就是喝豆浆，家中可以备一些三川归黑豆浆粉，它和普通的速溶豆浆相比，配料更加简单，只有黑豆和黑米两种食材。还加入麦芽糖醇替代蔗糖，不仅能丰富豆浆的口感，还不怕长胖。
天气热，容易胃口不佳，不想吃饭就冲泡一杯三川归黑豆浆粉。定量分装的豆浆粉，一袋刚好泡一杯。喝起来细腻丝滑，没有任何豆腥味，淡淡的甜味，爽口不腻，不管是工作还是在家，随时随地都能补充能量。
三川归黑豆浆粉非转基因速溶黑豆粉营养谷物早餐冲饮豆制品麦片搭档旗舰店1盒装京东好评率98%无理由退换旗舰店￥59购买做2事——1、煮青梅酒
自古就有“煮酒论英雄”的说法，这里提到的就是青梅酒啦！正好芒种前后是青梅成熟的季节，青梅很酸没有办法直接吃，但是它营养丰富，人们就把它泡在酒里。农活繁重，身体劳累的时候喝点青梅酒缓解疲劳。
做2事——2、坚持午睡
老话说“芒种夏至天，走路要人牵”，生动地向我们展示芒种时节，高温环境下人们疲惫、懒散的状况。这个时节本就晚睡早起，容易休息不好，身体消耗的能量比较大。中午小憩片刻，有益于身体的养护。
炎热的天气加上每天繁重的工作，大家需要注意生活习惯和饮食的调整。每天记得补充水分，坚持午睡，这几款美食在家里囤一些，舒舒坦坦度过夏天。
