芒种是二十四节气中的第9个节气，夏季里第三个节气，是干支历午月的起始；时间点在公历每年6月6日前后，太阳到达黄经75°时。芒种的“芒”是指稻麦，麦子到此时始熟，田野里开始弥漫新麦的清香。水稻过此时则不可种，稻田里也已一片怡人的新绿。
芒种节气是一年中气温最高，人体出汗较多，雨水也随着增多，特别是南方进入阴雨连绵的梅雨季节，空气潮湿，天气湿热。对人体来说，最适宜的空气湿度是40-60%，而芒种之后空气中的湿度常常大于65%，潮气的增加会让人体感觉明显不适。湿气为阴邪，阻遏阳气，要养阳气避开湿邪。
在芒种时我们的养生最为重要，我们不要不在意，在芒种节气里有着四吃，顾名思义就是吃哪四种食物，在芒种节气里对我们有好吃。
第一种谷薏米：薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。含有维生素B1和多种氨基酸，是人们常用的利水渗湿的药。薏米祛湿最好薏米祛湿最好是用炒薏米泡水或者煮汤喝。
第二种黄瓜：在芒种时节，天气炎热，饮食宜温和，我们要吃一些清淡的食物，黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
第三种木耳：木耳味甘、性平，归胃、大肠经。具有润肺生津、补养气血、滋肾益精等功效；木耳也是有着“血管清道夫”之称。夏季做一个凉拌木耳开胃又有营养。
芒种节气还有两不做，因为在芒种节气天气炎热，我们身体时常都是大汗淋漓。夏天是身体排汗最多的季节，排汗必须打开毛孔，很多人会在大汗淋漓时选择到有凉风的地方吹一吹，降低身体的热度。这一举动给很多人的身体都留下了健康的隐患，在身上有汗立马吹风后会把我们身体的关节破坏。现在我们可能感觉不出来，但到我们老了以后肯定会后悔的。
在芒种节气里我们不要熬夜，要保证睡眠；现在越来越多的年轻人都熬夜“上瘾”夜里欢腾，白天无神。而且在芒种节气里睡午觉最能养阴，睡眠效果也最好，有利于人体养阳。因此，晚上睡觉时间再晚也不应超过23点，中午11点到下午1点之间应“小憩”一会儿。睡好子午觉可以养阴、养阳。另外，中医理论认为，子时是肝经循行时间，午时是气血流注心经之时，睡好子午觉不仅可以养阴、养阳，而且可以养肝、养心。
农村老人常常在我们耳边念叨来念叨去，就是告诉后人们夏天应该吃什么好，怎么吃好。
芒种节气里还有一种水果吃了对我们人的身体非常有好处，在芒种节气里它就是“金不换”水果中含有丰富的维生素，以及各种营养物质，对于夏季厌食的我们来说水果为第一选择。首选陕西水蜜桃。，这是一款被阳光照射时间最长的水果。因为桃子的铁含量很高，可以补充人身体内的铁元素。
它富含钾元素，钠元素含量低，所以如果你喜欢补充微量营养素，你可以多吃点。此外，血桃仁提取物具有一定的药用价值，可促进胃肠蠕动，对促进血液循环和祛瘀有一定好处。
陕西蜜桃，地处高山，每天光照的时间都比别的地方久，在这样的环境下，水蜜桃甜美可口。俗话说，杏伤人桃养人，吃水果要吃当个季节的。现在是桃子成熟的季节，无论是因为它的甜脆，饱满和多汁的味道，还是因为它富含纤维，维生素，矿物质和其他营养物质，都应该多吃一点。
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