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芒种节气有三吃两不做,大部分人都不在意,

发布时间:2025/5/15 11:56:52   点击数:
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芒种是二十四节气中的第9个节气,夏季里第三个节气,是干支历午月的起始;时间点在公历每年6月6日前后,太阳到达黄经75°时。芒种的“芒”是指稻麦,麦子到此时始熟,田野里开始弥漫新麦的清香。水稻过此时则不可种,稻田里也已一片怡人的新绿。

芒种节气是一年中气温最高,人体出汗较多,雨水也随着增多,特别是南方进入阴雨连绵的梅雨季节,空气潮湿,天气湿热。对人体来说,最适宜的空气湿度是40-60%,而芒种之后空气中的湿度常常大于65%,潮气的增加会让人体感觉明显不适。湿气为阴邪,阻遏阳气,要养阳气避开湿邪。

在芒种时我们的养生最为重要,我们不要不在意,在芒种节气里有着四吃,顾名思义就是吃哪四种食物,在芒种节气里对我们有好吃。

第一种谷薏米:薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。含有维生素B1和多种氨基酸,是人们常用的利水渗湿的药。薏米祛湿最好薏米祛湿最好是用炒薏米泡水或者煮汤喝。

第二种黄瓜:在芒种时节,天气炎热,饮食宜温和,我们要吃一些清淡的食物,黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季,它含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。

第三种木耳:木耳味甘、性平,归胃、大肠经。具有润肺生津、补养气血、滋肾益精等功效;木耳也是有着“血管清道夫”之称。夏季做一个凉拌木耳开胃又有营养。

芒种节气还有两不做,因为在芒种节气天气炎热,我们身体时常都是大汗淋漓。夏天是身体排汗最多的季节,排汗必须打开毛孔,很多人会在大汗淋漓时选择到有凉风的地方吹一吹,降低身体的热度。这一举动给很多人的身体都留下了健康的隐患,在身上有汗立马吹风后会把我们身体的关节破坏。现在我们可能感觉不出来,但到我们老了以后肯定会后悔的。

在芒种节气里我们不要熬夜,要保证睡眠;现在越来越多的年轻人都熬夜“上瘾”夜里欢腾,白天无神。而且在芒种节气里睡午觉最能养阴,睡眠效果也最好,有利于人体养阳。因此,晚上睡觉时间再晚也不应超过23点,中午11点到下午1点之间应“小憩”一会儿。睡好子午觉可以养阴、养阳。另外,中医理论认为,子时是肝经循行时间,午时是气血流注心经之时,睡好子午觉不仅可以养阴、养阳,而且可以养肝、养心。

农村老人常常在我们耳边念叨来念叨去,就是告诉后人们夏天应该吃什么好,怎么吃好。

芒种节气里还有一种水果吃了对我们人的身体非常有好处,在芒种节气里它就是“金不换”水果中含有丰富的维生素,以及各种营养物质,对于夏季厌食的我们来说水果为第一选择。首选陕西水蜜桃。,这是一款被阳光照射时间最长的水果。因为桃子的铁含量很高,可以补充人身体内的铁元素。

它富含钾元素,钠元素含量低,所以如果你喜欢补充微量营养素,你可以多吃点。此外,血桃仁提取物具有一定的药用价值,可促进胃肠蠕动,对促进血液循环和祛瘀有一定好处。

陕西蜜桃,地处高山,每天光照的时间都比别的地方久,在这样的环境下,水蜜桃甜美可口。俗话说,杏伤人桃养人,吃水果要吃当个季节的。现在是桃子成熟的季节,无论是因为它的甜脆,饱满和多汁的味道,还是因为它富含纤维,维生素,矿物质和其他营养物质,都应该多吃一点。

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