文/吴娅妮
责任编辑/小宇
肾脏是人体的五脏之一，在中医理论中，肾主水，肾脏在人体中维持着人体的水电解质平衡，同时也是我们身体中主要的代谢器官，肾脏被称之为人体的”清洁工”。随着社会的不断发展，工作的压力也越来越大，很多人都无法按时进行最基本的一日三餐问题，长此以往，会影响人体的肾脏代谢作用，所以，养生的基础就是养好肾脏。
“养肾”这个名词对于广大的男性朋友来讲，并不陌生，因为肾脏对于男性朋友来讲还具有特殊的功能，肾脏是人体的精力源泉，肾脏可以分泌人体的荷尔蒙和雄性激素，肾脏不好的人，经常会出现精力不济、乏困无力，腰膝酸痛等现象，影响人的正常生活与工作。随着年龄的增长，肾脏的功能也会减退，因此，男人在50岁以后，在白开水中泡点它，有助于补充肾气，保护肾脏的健康，适合男人养生。
1、地黄：地黄性温，具有活血补气、健脾养肾的作用，而地黄中含有的维生素A物质具有促进肾脏内部的血液循环，有助于加快肾脏的运转，促进肾脏的代谢速度，将肾脏内部的有害物质排出体外，常用白开水泡点地黄喝，能够改善肾气不足所带来的肾脏功能降低，长期坚持有助于滋养肾脏的健康。
2、覆盆子：覆盆子性温，覆盆子中含有多种氨基酸成分，营养非常丰富，具有补气益肾、安神益气的作用，对于精力不佳、肾气不足有很好的调节作用，多用白开水加覆盆子泡水喝，有助于调节体内的内分泌系统，补充肾气，进而疏通肾脏内部的气血循环，长期坚持，有助于保护肾脏。
3、淮山：淮山味甘性温，淮山是一种补肾中药，中医常常建议，男性朋友可以多用淮山泡水喝，有助于补充肾气，滋养肾脏。当男人在50岁以后，随着年龄的增长，人体的器官就会逐渐衰退，需要多注意调养，建议男人在50岁以后，喝白开水中常加点淮山有助于补充肾气，促进肾脏的分泌雄性激素的效率，有助于养生。
4、黑枸杞：黑枸杞中含有多种枸杞素，具有健脾和胃、益气补肾的作用，同时还可以延缓人体器官衰老的速度，常喝黑枸杞不仅可以滋补肾功能的健康，还能够延缓机体衰老，有助于保持年轻的活力。当男人在50岁以后，年龄不断的在变大，而肾脏的功能也会逐渐衰退，需要多注意调养，可以在日常喝水的时候，在白开水中加点黑枸杞，补充肾气，有助于养肾。
男人在50岁以后，白开水中泡点地黄、覆盆子、淮山、黑枸杞这4味中药，有利于补充肾气，保护肾脏的健康，同时也可以促进肾脏的代谢系统，将肾脏中多余的杂质排出人体外，保持肾脏功能的基本运转，此外，还能够延缓人体的衰老速度，有助于养生。
