现代都市人的通病都是熬夜，长时间电脑作业，长时间看手机，熬夜容易肝火旺盛，再加春夏交替季节，气温高，如果休息不好或是工作压力大时，更容易引火上身，湿热困身而生病，比如口干舌燥，声音嘶哑，动不动还要冒出几颗小痘痘。所以平时日常饮食要非常的注意，可以有针对性地煲些靓汤给家人喝，通过食补来慢慢调理，今天我给大家安利一款轻奢汤——灵芝石斛西洋参汤，全面调理五脏，恢复身体机能，唤醒活力。喜欢的朋友一起试试吧。
西洋参：广东人又叫花旗参，因为这种参最好的产自美国。西洋参和人参、高丽参不同，并不是大补之物。西洋参可以清火，还有助阳气生发。
石斛：具有一定的寒性，有滋阴清热，益胃生津的作用。
灵芝：灵芝相信很多人都不陌生，有护肝、提高免疫功能，促进睡眠等作用。
石斛、灵芝、西洋参三种食材本身是非常好的中药材。三者没有配位禁忌，集3种精华于一锅的汤，炖出来的汤十分清润，清香有回甘，补而不燥，具有清热降火、宁心神、益胃生津的功效与作用，正是春夏时节调养身体的佳品。经常熬夜加班电脑族，容易上火人群，喝酒吸烟应酬多的男性朋友同样适合喝此汤。
：猪骨克、灵芝片15克、西洋参8克、石斛10克、金丝蜜枣2个、姜2片、盐适量（用炖盅来做，材料可以按需减半）
：1、猪骨洗净放入凉水中，大火煮开沸滚1~2分钟，煮出血水后捞出来沥干水待用；
2、把灵芝、石斛、西洋参片清洗一下，尤其将灵芝片放入碗中用温水泡五分钟。
3、把猪骨、灵芝片、西洋参、石斛、蜜枣（蜜枣的加入让汤喝起来没有那么甘苦）一起放入汤锅里或者炖盅，倒入适量的清水，盖好锅盖，大火煮开后转小火煲1.5小时，炖盅的话就加8-9分满的水，隔水炖2个小时。
关火前放盐调味即可，除此之外不要添加任何调味料！对于经常熬夜加班的人特别好，汤水甘，味道好。
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1、一般时候可以饮用，夏天可以用猪肉或者猪骨代替鸽子。
2、尽量不要在经期饮用；如果身体发冷发虚，也暂时不用饮用这清火汤。
3、因为灵芝和西洋参都带苦味，所以用量一定要注意，怕苦的话也可以减少用量的哈。
