处暑过后，天气渐渐转凉，此时正确养生、合理饮食至关重要，特别是要注意脾胃的调养，这样既能弥补夏季损耗，也是为冬季贮存体能、积蓄能量做准备。那么我们应该如何养护脾胃？来看看专家怎么说。
今年夏季极端炎热，很多人或是身体燥热吃不下东西，或是吃冷饮、吹空调等贪凉行为过度，导致脾胃功能虚弱。初秋依旧湿热当令，因脾喜燥恶湿，如果湿邪留滞在体内，最容易伤脾胃，因此初秋时节养生的重点就是养护脾胃。医生建议，在初秋时节，饮食方面宜以清淡、富有营养的食物为主，脾胃不好的人，像螃蟹、柿子、月饼等寒凉或者不易消化的时令美食要少吃。
秋季进补在养阴润燥的同时，在日常饮食中适当添加一些温补的食材，如生姜、红枣、桂圆、胡椒、花椒、丁香等。对于阳气亏虚以及容易感受寒湿腹泻的人群，日常饮食中可适当增加一些健脾化湿的药食两用之品，如薏仁、山药、茯苓等煮粥。
秋季温差逐渐加大，要根据天气变化适当增减衣物，避免受寒。消化不好的人，在饭后休息半小时散步，做些轻微的活动可促进胃肠蠕动，增加消化液的分泌量，有利于身体健康。
（来源：江苏广电融媒体新闻中心/李璇编辑/汪泽）
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