滋补调养
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冷天进补多吃肉,这肉比牛肉便宜,比猪肉滋

发布时间:2024/5/29 10:19:13   点击数:

天冷了,胃口也变好了,冷天进补各种肉菜肯定是少不了的,我们当地人爱吃鸡肉,基本上很多重要的场合都少不了鸡肉的身影,因此也有着“无鸡不成宴”的说法。鸡的肉质细嫩,滋味鲜美,营养价值丰富,有滋补养身的作用。相比较于牛肉,鸡肉的价格更实惠,比牛肉便宜比猪肉滋补,冷天进补吃它再合适不过了。

鸡肉的做法也有不少,我们当地人最爱的还属白切鸡,白切鸡最能保留鸡肉本身的鲜美,除此之外,各种炒、炸鸡块、焖鸡肉、炖汤等等,每一种做的都有它独特的风味。最近我们家小朋友迷上了我做的:土豆香菇焖鸡。搭配土豆和冬菇一起焖的鸡肉鲜香美味又滋补,冬季进补吃它再合适不过了,荤素搭配更营养健康。

土豆香菇焖鸡的做法也很简单,主要用到的食材就是鸡肉、土豆和冬菇。鸡肉提前腌制入味,下锅炒出香味来,再搭配上冬菇和土豆一起焖,做法简单味道鲜美,土豆粉糯,小朋友特别爱吃。冷天进补,这菜我隔三差五准做一次,鲜香又滋补,大人孩子都爱!冷天进补多吃肉,这肉比牛肉便宜,比猪肉滋补,焖一焖香到舔盘子。接下来一起来看看详细做法吧。

准备食材:鸡拌只、土豆一个、香菇适量、葱段少许、姜丝少许。配料:油盐适量、一勺料酒、一勺生抽、一勺蚝油、半勺老抽、一小勺糖。

1、土豆去皮洗干净切块待用。

2、香菇洗干净放入水里泡软待用。(洗干净后泡香菇的水可以拿来焖菜)。

3、鸡洗干净斩件装盘,加入姜丝、一勺料酒、一勺生抽、一勺蚝油、半勺老抽和一小勺糖。

4、将所有配料和鸡肉一同搅拌均匀腌制30分钟待用。

5、锅烧热,热锅凉油放入鸡肉翻炒至鸡肉变紧缩。

6、加入土豆和香菇一同下锅翻炒,加入少许泡香菇的水。盖上锅盖焖15分钟,最后下少许盐调味炒匀,即可。

出锅装盘即可上桌享用,这样一道家常版的:土豆香菇焖鸡就做好啦,这样焖出来的鸡肉鲜香入味,土豆粉糯,还带有香菇的鲜香,非常好吃又滋补,冬天吃它再合适不过了,荤素搭配更营养健康。适合全家人一起享用。简单好吃的做法分享给你,喜欢可以试试哦。

Lily美食谈小贴士:

1、鸡肉提前加入配料腌制一下,这样焖出来的鸡肉更鲜香入味。

2、香菇先清洗干净后泡发,这样泡发的香菇水可以拿来焖菜特别香。

3、喜欢吃辣的可以加入辣椒一起焖,味道也是很棒的。小朋友吃建议别加辣椒。



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