常吃这一物，壮阳气去湿气，还能预防肺炎！比吃药强多了！
豆类及豆制品是我们生活中常见的食物，但很多人都低估了豆类的作用。它不但是美味佳肴，也是药食同源的滋补佳品。《本草纲目》中就有记载说：“豆类，补益阳气固护气血，久食百益于身”。
在我们中医看来，部分豆类非常适合脾胃失调、虚弱，湿气重的人。
01
黄豆：最佳的植物蛋白来源
为什么食素或出家人的食物中必不可少的就是黄豆呢？根据检测数据，所有可食用的植物中，只有黄豆内所含的蛋白质不逊色于肉类，高达35%，是公认的植物蛋白之王。
除此之外，黄豆中还含有——植物固醇。这种物质可以有效降低我们的胆固醇，减缓血管硬化的现象。
02
红豆：补血又呵护心脏
许多朋友可能不知道，红豆在古时候也被称为“心豆”、“心之谷”，有清心火、补心血的强心功效。
现代医学也证明——红豆粗纤维较多，有辅助降血脂、血压，强健心脏的作用；又因为富含铁元素，所以也有比较显著的补血效果。
03
黑豆：补肾生发良方
其实除了售价较高的黑枸杞，黑豆中也含有较高的花青素，对女性来说有美容养颜、抗氧化的作用。
而且中医在原材方面，历来都是有“黑色入肾”的讲究。经常食用黑豆，也有利于补肾气、壮阳气。
04
绿豆：清热解毒佳品
提到绿豆大家第一时间会想到降暑，但中医一般会偏向于强调其抗菌、清热、解毒的作用。体内有轻微炎症（肺炎、轻微感染）都可以服用绿豆辅助治疗。绿豆的功效主要来源于果皮，所以煮制时不要去皮为宜！
05
白扁豆：明目化湿
白扁豆对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带多等症状，可以起到一定的辅助治疗作用。
不仅如此，作为元代祛湿秘方“同湿散”的主要原材，白扁豆在祛除体内湿气方便也颇有效果。另外，经常用眼的人也可以使用白扁豆，明目！
虽然豆制品对身体各个方面有非常好的调养作用，但消化较差、有急慢性肾病、尿酸检测较高的人群还是不宜食用的。
