有娃的家庭这个汤很适合,酸酸甜甜孩子喜欢,牛肉脂肪少高蛋白质,长肌肉不长肥肉。西红柿,甘蓝营养成分丰富。真是一道不可多得的营养美味。做法简单,只是时间比较长……开动吧!
By暖洋洋的泡椒
用料
牛腩克洋葱半个西红柿个甘蓝包菜00克姜片盐适量番茄酱勺黄酒适量
做法步骤
1、牛肉切成厘米见方小块,焯水。
、洋葱切丝,姜切丝
3、西红柿火烤去皮
4、起油锅,放入洋葱,姜,盐煸炒一下,不放水。
5、放入切好的小块西红柿,牛肉煸炒,不加水,火不要太大,等西红柿出汁。大概三分钟左右倒入清水。
6、我习惯换一个汤锅继续炖煮,也可以直接在刚刚的锅中煮。炖1.5-小时后,牛肉酥烂,放入切细条状的甘蓝包菜,继续炖十五分钟,放入午餐肉(可不放)
7、出锅前可以加一点番茄酱。味道更浓。放入盐调味。开动!
小贴士
西红柿一定要选沙的那种,汁多,软烂,大一点的两只就能味道很香浓。不喜欢番茄酱味道的,可以不加。
牛腩的营养功效
1.调节病后体虚
牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品。
.补血养血
牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
3.强筋壮骨
水牛肉能安胎补神,黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
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