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秋季到了，大家都开始注意养生了，我们的脾脏也需要清理排毒了。人体的脾脏在我们的身体中占了十分重要的地位，当人体安静时，它负责存储血液，当人体激动的时候，它又会输送血液到全身。
一旦我们的脾脏出现了问题，则会使我们的免疫功能受损，导致血小板升高。那么我们该如何保护我们的脾脏呢？下面这5种有益脾脏的食物，你都知道吗？
1.糯米
糯米属于谷类，也是大家常说的五谷杂粮之一。糯米味甘性温，对于脾脏十分有好处。家中常备点糯米，平时可以做点粥或者磨成粉搭配各种食材一起进食。但是需要注意的是，糯米不太容易消化，不能一次性吃太多，否则可能对胃部消化产生压力，从而因小失大。
2.牛肉
牛肉可以健脾养胃，弥补气血不足的症状，多吃些牛肉，对人体有十分大的好处。并且牛肉也是种“百搭食材”，可以搭配各种食物进行食用。比如牛肉粥，牛肉汤等等。不过要注意的是，养脾禁辛辣，辛辣的食材会对脾脏有着很大的压力。吃一些清淡的做法就可以了。
3.鲫鱼
大家都知道鲫鱼对于孕妇来说是很好的补品，不知道的是其实鲫鱼平常人吃也很好。鲫鱼味甘，健脾，补需，含有多种微量元素。但是感冒期间的人还是不要尝试鲫鱼了，免得药性冲突，反而对身体不利。
4.山药
山药可以补气滋阴，健脾养胃，具有滋养肺脾胃的功效。女性常吃山药，还能美容养颜，调整月经期。因此在日常饮食中经常放点山药吧，对你的脏器都是很好的。
5.银耳
银耳在很多人眼里都是美容养颜的功效，其实它还能健脾补虚。银耳味甘无毒，，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。熬汤时加点它，美容又健脾！
调节脾胃的方法有很多，以上仅仅是一小部分，如果大家还有什么关于保养脾胃的小建议，可以在下方评论区留言，大家一起讨论！
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