爱美，可以说是每个女人的天性，每个女人都像花朵一样，花朵想要开得美丽，除了浇水施肥，还要修剪除虫，女人也是，想要保持青春的面庞，除了花费大量的金钱买护肤品做表面工作，关键还要从内在调理。很多女人觉得自己黑眼圈重，身材浮肿，喝口水都长肉，脸色暗黄，其实这是身体告诉你，脾虚了。脾胃是女人健康的“守护神”，脾胃虚弱不仅影响健康，也是女人的美容“大敌”，所以应该重视脾虚这个问题。
民间有一句俗话“一日食仨枣，百岁不显老”，红枣不但补气养血，而且各种维生素含量很高，因此能补养脾胃之气，促进睡眠、安心养神。每天吃几颗大枣能够美容养颜，滋润肌肤。红枣还含有环磷腺苷以及铁元素，可以增强人体的免疫力，防止脱发。
山药营养丰富，有健脾胃、生津润燥、滋养皮肤、毛发的功能，对于女生来说经常吃山药对皮肤也是非常好的，虽然山药属于淀粉类的食物，但是它含有丰富的纤维素，能够有效的帮助消化，清理肠道中的垃圾，所以不必担心会长肉。山药、红枣加上美白补钙的牛奶，坚持每天都喝，美白，补气血，养脾胃，不化妆都很美。
红枣5颗，山药克，牛奶ml，清水ml
把山药冲洗干净，然后去皮，切成小段，放入清水中浸泡着备用，防止氧化变黄。
把红枣洗干净，去掉枣核，然后切成小块。
把山药、红枣放入破壁机内。
倒入牛奶，如果喜欢奶味浓的可以放多点牛奶。
再倒入适量清水，清水和牛奶的比例可以根据自己喜好调整一下。最后启动豆浆功能，20分钟后就可以了。
这个山药红枣牛奶是我每天都喝的，不用放糖，红枣的甜味足够了，孩子也很喜欢。你们早餐都喝点什么呢？大家留言一起交流一下吧。
