天冷了，女人要多喝这汤，滋补抗寒，补血养肝，冬天浑身暖乎乎！
不知不觉间入冬了，北方已经开始下雪了，但南方的天气还是蛮舒服的，只不过早晚温差有点大，如果稍微不注意保暖可能就会着凉从而引发感冒，冬天，对于女性来说是最痛苦的季节，因为一到冷天就会手脚冰冷，女人最怕受寒，特别是来例假那几天，体寒会很容易痛经，这样的生活对女性朋友来说是非常痛苦的，所以作为女人，一定要好好地照顾自己，只有自己身体健康了，才会有更多的寄给你去照顾家人和孩子。
众所周知，冬季气候寒冷我们要适当的进补，从而补充更多的营养元素，身体的抗病能力才会变强，那么秋冬季节怎么高效的进补呢？小编觉得喝鸡汤就是一个很不错的选择哦，大家都知道，鸡汤不仅以美味著称，而且它的补虚功效也是广为人知的，鸡汤能滋补抗寒，补血养肝，女人天冷后常喝浑身暖乎乎，而且再也不用担心喝多了会上火的问题哦，所以广大吃货朋友千万别错过！
乌鸡有“药鸡”的美誉，含有大量人体所需的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，所以的营养价值非常高，而且还含有其他鸡种所没有的黑色素，常吃能滋阴、补肾、养血、补虚、美容美颜的功效，女士产后、姨妈期间出现的气血气亏、身体虚弱甚至是乳汁不足等症状都有调节功能；茅根具有清热解毒，生津止渴的功效；马蹄味甜多汁，吃起来清脆爽口，具有生津止渴，利肠通便、清热化痰的功效；甘蔗含有丰富的水分和糖分，煮汤喝能润肺止咳，润喉通常的功效；所以把它们放在一起炖汤喝，完全不用担心上火，除了女性朋友外，全家人都能食用，所以我们千万别放过这道美味哦。
我们需要准备的食材有：乌鸡、马蹄、甘蔗、红萝卜、茅根、枸杞、生姜、料酒、食用盐等常用调味料。
将乌鸡洗净后剁成大块，锅中放入适量的冷水后下入乌鸡块，加入适量的料酒和姜片去腥，大火烧开，撇去浮沫，捞干净表面后把乌鸡块捞出沥干水分放置备用。
甘蔗切成小条后拍扁放置备用，马蹄去皮清洗干净放置备用，茅根拆散洗净后放置备用，红萝卜洗净去皮滚刀成块放置备用。
砂锅中加入大半的开水，加入放置备用的所有食材，大火煮开后盖上盖子用小火煲一个小时，一个小时候砂锅里面的汤就成为奶白色的，这个时候加入洗净的枸杞再煲5分钟，出锅前放一点食用盐和鸡精调味就可以了，不喜欢吃的太油腻，那么在煲汤的时候可以把汤表面上的肥油给捞走，这样汤味也会很棒。
趁热喝一碗，会让你全身热乎乎的，出门再也不怕冷了，鸡汤的口感清淡，而且还带有丝丝清甜的味道，滋补抗寒，补血养肝，女性朋友们在大冬天一定别放过这道美食哦，那么今天的分享就到此结束了，希望大家会喜欢，如果你想看更多的美食分享，那么记得点
